| Овсяные отруби | 60 г |
| Пшеничные отруби | 30 г |
| Соевый протеиновый изолят | 90 г |
| Яйцо куриное | 240 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное | 100 г |
| Кефир обезжиренный | 250 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Ванилин | 3 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1358 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 18.2% | 442 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 6% | 1333 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 2.7% | 3000 г |
| Углеводы (общие) | 5.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 10.1% | 800 г |
| Вода | 66.4 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3423 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.3 мкг | 900 мкг | 8.4% | 6.8% | 1195 г |
| Ретинол | 0.067 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 11.894 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.158 мг | 1.5 мг | 10.5% | 8.5% | 949 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.229 мг | 1.8 мг | 12.7% | 10.2% | 786 г |
| Витамин В4, холин | 106.89 мг | 500 мг | 21.4% | 17.3% | 468 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.692 мг | 5 мг | 13.8% | 11.1% | 723 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 5.2% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.59 мкг | 400 мкг | 7.1% | 5.7% | 1399 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.336 мкг | 3 мкг | 11.2% | 9% | 893 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.585 мкг | 10 мкг | 5.9% | 4.8% | 1709 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.569 мг | 15 мг | 3.8% | 3.1% | 2636 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.01 мкг | 50 мкг | 14% | 11.3% | 713 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3557 мг | 20 мг | 11.8% | 9.5% | 849 г |
| Ниацин | 0.447 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.295 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 365.61 мг | 2500 мг | 14.6% | 11.8% | 684 г |
| Кальций, Ca | 189.74 мг | 1000 мг | 19% | 15.3% | 527 г |
| Магний, Mg | 46.93 мг | 400 мг | 11.7% | 9.4% | 852 г |
| Натрий, Na | 162.84 мг | 1300 мг | 12.5% | 10.1% | 798 г |
| Сера, S | 165.52 мг | 1000 мг | 16.6% | 13.4% | 604 г |
| Фосфор, P | 374.2 мг | 800 мг | 46.8% | 37.7% | 214 г |
| Хлор, Cl | 95.75 мг | 2300 мг | 4.2% | 3.4% | 2402 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.147 мг | 18 мг | 17.5% | 14.1% | 572 г |
| Йод, I | 9.75 мкг | 150 мкг | 6.5% | 5.2% | 1538 г |
| Кобальт, Co | 3.04 мкг | 10 мкг | 30.4% | 24.5% | 329 г |
| Марганец, Mn | 0.9197 мг | 2 мг | 46% | 37.1% | 217 г |
| Медь, Cu | 280.88 мкг | 1000 мкг | 28.1% | 22.7% | 356 г |
| Молибден, Mo | 4.064 мкг | 70 мкг | 5.8% | 4.7% | 1722 г |
| Олово, Sn | 6.44 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.739 мкг | 55 мкг | 26.8% | 21.6% | 373 г |
| Стронций, Sr | 8.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.45 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 16360 г |
| Хром, Cr | 2.05 мкг | 50 мкг | 4.1% | 3.3% | 2439 г |
| Цинк, Zn | 1.3487 мг | 12 мг | 11.2% | 9% | 890 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.399 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.113 г | ~ | |||
| Валин | 0.716 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.371 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.651 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.107 г | ~ | |||
| Лизин | 0.906 г | ~ | |||
| Метионин | 0.249 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.194 г | ~ | |||
| Треонин | 0.536 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.186 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.724 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.343 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.754 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.539 г | ~ | |||
| Глицин | 0.976 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.656 г | ~ | |||
| Пролин | 0.985 г | ~ | |||
| Серин | 0.819 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.497 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.218 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 15.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 151.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.648 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.248 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.585 г | min 16.8 г | 9.4% | 7.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.3 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.691 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.611 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт Атака составляет 124 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».