Калорийность Творог мягкий Нежный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Творог мягкий Нежный".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	44.9 ккал	1684 ккал	2.7%	6%	3751 г
Белки	10 г	76 г	13.2%	29.4%	760 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.4%	56000 г
Углеводы	1 г	219 г	0.5%	1.1%	21900 г
Витамины
Витамин А, РЭ	1.2 мкг	900 мкг	0.1%	0.2%	75000 г
бета Каротин	0.1 мг	5 мг	2%	4.5%	5000 г
Витамин В1, тиамин	1.4 мг	1.5 мг	93.3%	207.8%	107 г
Витамин В2, рибофлавин	9.2 мг	1.8 мг	511.1%	1138.3%	20 г
Витамин В4, холин	3.5 мг	500 мг	0.7%	1.6%	14286 г
Витамин В5, пантотеновая	4.3 мг	5 мг	86%	191.5%	116 г
Витамин В6, пиридоксин	3.4 мг	2 мг	170%	378.6%	59 г
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%	1.8%	13333 г
Витамин В12, кобаламин	21 мкг	3 мкг	700%	1559%	14 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%	1.6%	15000 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.2%	120000 г
Витамин РР, НЭ	0.6 мг	20 мг	3%	6.7%	3333 г
Макроэлементы
Калий, K	3.4 мг	2500 мг	0.1%	0.2%	73529 г
Кальций, Ca	6.1 мг	1000 мг	0.6%	1.3%	16393 г
Магний, Mg	1.3 мг	400 мг	0.3%	0.7%	30769 г
Натрий, Na	31 мг	1300 мг	2.4%	5.3%	4194 г
Фосфор, P	17 мг	800 мг	2.1%	4.7%	4706 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	9.8%	2250 г
Марганец, Mn	0.2 мг	2 мг	10%	22.3%	1000 г
Медь, Cu	2.8 мкг	1000 мкг	0.3%	0.7%	35714 г
Селен, Se	16 мкг	55 мкг	29.1%	64.8%	344 г
Фтор, F	0.8 мкг	4000 мкг			500000 г
Цинк, Zn	3.2 мг	12 мг	26.7%	59.5%	375 г
Насыщенные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.291 г	min 16.8 г	1.7%	3.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.031 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	0.7%

Энергетическая ценность Творог мягкий Нежный составляет 44,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».