| Гречневые хлопья 365 дней | 40 г |
| Вода | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.3 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1696 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 3.9% | 2533 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.1% | 9333 г |
| Углеводы | 20.4 г | 219 г | 9.3% | 9.4% | 1074 г |
| Вода | 72.6 г | 2273 г | 3.2% | 3.2% | 3131 г |
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.31 мг | 2500 мг | 806452 г | ||
| Кальций, Ca | 15.79 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.6% | 6333 г |
| Магний, Mg | 1.45 мг | 400 мг | 0.4% | 0.4% | 27586 г |
| Натрий, Na | 1335.45 мг | 1300 мг | 102.7% | 103.4% | 97 г |
| Сера, S | 6.9 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.7% | 14493 г |
| Фосфор, P | 2.6 мг | 800 мг | 0.3% | 0.3% | 30769 г |
| Хлор, Cl | 2059.24 мг | 2300 мг | 89.5% | 90.1% | 112 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.101 мг | 18 мг | 0.6% | 0.6% | 17822 г |
| Кобальт, Co | 0.517 мкг | 10 мкг | 5.2% | 5.2% | 1934 г |
| Марганец, Mn | 0.0097 мг | 2 мг | 0.5% | 0.5% | 20619 г |
| Медь, Cu | 9.76 мкг | 1000 мкг | 1% | 1% | 10246 г |
| Молибден, Mo | 4.897 мкг | 70 мкг | 7% | 7% | 1429 г |
| Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
| Фтор, F | 69.03 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.7% | 5795 г |
| Цинк, Zn | 0.0207 мг | 12 мг | 0.2% | 0.2% | 57971 г |
Энергетическая ценность Каша из гречневых хлопьев составляет 99,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».