| Мед пчелиный | 250 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 150 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 364.8 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 462 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 1.9% | 1462 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 6% | 455 г |
| Углеводы | 57.7 г | 219 г | 26.3% | 7.2% | 380 г |
| Пищевые волокна | 6.6 г | 20 г | 33% | 9% | 303 г |
| Вода | 15.5 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14665 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 176.5 мкг | 900 мкг | 19.6% | 5.4% | 510 г |
| бета Каротин | 1.06 мг | 5 мг | 21.2% | 5.8% | 472 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 2.1% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 1.5% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 12.01 мг | 500 мг | 2.4% | 0.7% | 4163 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.384 мг | 5 мг | 7.7% | 2.1% | 1302 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.253 мг | 2 мг | 12.7% | 3.5% | 791 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.9 мкг | 400 мкг | 6.5% | 1.8% | 1544 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.36 мг | 90 мг | 3.7% | 1% | 2679 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.17 мг | 15 мг | 14.5% | 4% | 691 г |
| Витамин Н, биотин | 4.12 мкг | 50 мкг | 8.2% | 2.2% | 1214 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.33 мг | 20 мг | 11.7% | 3.2% | 858 г |
| Ниацин | 1.24 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 627.9 мг | 2500 мг | 25.1% | 6.9% | 398 г |
| Кальций, Ca | 72.8 мг | 1000 мг | 7.3% | 2% | 1374 г |
| Кремний, Si | 19.8 мг | 30 мг | 66% | 18.1% | 152 г |
| Магний, Mg | 57 мг | 400 мг | 14.3% | 3.9% | 702 г |
| Натрий, Na | 11.5 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.2% | 11304 г |
| Сера, S | 30.67 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.8% | 3261 г |
| Фосфор, P | 119.2 мг | 800 мг | 14.9% | 4.1% | 671 г |
| Хлор, Cl | 15.4 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 14935 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 262.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 102.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.76 мг | 18 мг | 9.8% | 2.7% | 1023 г |
| Йод, I | 2.64 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.5% | 5682 г |
| Кобальт, Co | 4.13 мкг | 10 мкг | 41.3% | 11.3% | 242 г |
| Литий, Li | 3.83 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4655 мг | 2 мг | 23.3% | 6.4% | 430 г |
| Медь, Cu | 238.3 мкг | 1000 мкг | 23.8% | 6.5% | 420 г |
| Молибден, Mo | 4.446 мкг | 70 мкг | 6.4% | 1.8% | 1574 г |
| Никель, Ni | 71 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.64 мкг | 55 мкг | 3% | 0.8% | 3354 г |
| Стронций, Sr | 0.7 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 202.96 мкг | 4000 мкг | 5.1% | 1.4% | 1971 г |
| Хром, Cr | 17.82 мкг | 50 мкг | 35.6% | 9.8% | 281 г |
| Цинк, Zn | 0.676 мг | 12 мг | 5.6% | 1.5% | 1775 г |
| Цирконий, Zr | 1.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.09 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 52.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.458 г | ~ | |||
| Валин | 0.194 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.082 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.154 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.246 г | ~ | |||
| Лизин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Треонин | 0.118 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.27 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.058 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.244 г | ~ | |||
| Глицин | 0.2 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.62 г | ~ | |||
| Пролин | 0.142 г | ~ | |||
| Серин | 0.142 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.116 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 27.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.1 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.88 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.26 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.94 г | min 16.8 г | 17.5% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.2 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.22 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.48 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.08 г | от 11.2 до 20.6 г | 72.1% | 19.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.66 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.42 г | ~ |
Энергетическая ценность Мой мед для чистки составляет 364,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».