| Чернослив (слива сушеная) | 15 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 50 г |
| Морковь | 100 г |
| Арахис | 20 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.4 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1018 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 4.5% | 1357 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 5.7% | 1057 г |
| Углеводы | 22.9 г | 219 г | 10.5% | 6.3% | 956 г |
| Пищевые волокна | 8.5 г | 20 г | 42.5% | 25.7% | 235 г |
| Вода | 54.5 г | 2273 г | 2.4% | 1.5% | 4171 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1206.9 мкг | 900 мкг | 134.1% | 81.1% | 75 г |
| бета Каротин | 7.242 мг | 5 мг | 144.8% | 87.5% | 69 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 5.6% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 3.8% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 14.61 мг | 500 мг | 2.9% | 1.8% | 3422 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.531 мг | 5 мг | 10.6% | 6.4% | 942 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 5.1% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.132 мкг | 400 мкг | 8.5% | 5.1% | 1172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.48 мг | 90 мг | 5% | 3% | 2009 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.871 мг | 15 мг | 19.1% | 11.5% | 522 г |
| Витамин Н, биотин | 4.853 мкг | 50 мкг | 9.7% | 5.9% | 1030 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.7 мкг | 120 мкг | 10.6% | 6.4% | 945 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9079 мг | 20 мг | 19.5% | 11.8% | 512 г |
| Ниацин | 2.871 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 734.29 мг | 2500 мг | 29.4% | 17.8% | 340 г |
| Кальций, Ca | 74 мг | 1000 мг | 7.4% | 4.5% | 1351 г |
| Кремний, Si | 29.961 мг | 30 мг | 99.9% | 60.4% | 100 г |
| Магний, Mg | 86.03 мг | 400 мг | 21.5% | 13% | 465 г |
| Натрий, Na | 19.08 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.9% | 6813 г |
| Сера, S | 24.75 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.5% | 4040 г |
| Фосфор, P | 128 мг | 800 мг | 16% | 9.7% | 625 г |
| Хлор, Cl | 39.03 мг | 2300 мг | 1.7% | 1% | 5893 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 580.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 201.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 82.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.553 мг | 18 мг | 14.2% | 8.6% | 705 г |
| Йод, I | 3.78 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.5% | 3968 г |
| Кобальт, Co | 4.289 мкг | 10 мкг | 42.9% | 25.9% | 233 г |
| Литий, Li | 7.174 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5161 мг | 2 мг | 25.8% | 15.6% | 388 г |
| Медь, Cu | 394.71 мкг | 1000 мкг | 39.5% | 23.9% | 253 г |
| Молибден, Mo | 17.189 мкг | 70 мкг | 24.6% | 14.9% | 407 г |
| Никель, Ni | 38.016 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.413 мкг | 55 мкг | 2.6% | 1.6% | 3892 г |
| Стронций, Sr | 25.63 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.29 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.9% | 6747 г |
| Хром, Cr | 19.02 мкг | 50 мкг | 38% | 23% | 263 г |
| Цинк, Zn | 0.8789 мг | 12 мг | 7.3% | 4.4% | 1365 г |
| Цирконий, Zr | 7.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.758 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.955 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.335 г | ~ | |||
| Валин | 0.154 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.073 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.113 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.209 г | ~ | |||
| Лизин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Треонин | 0.095 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.158 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.278 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.185 г | ~ | |||
| Аланин | 0.138 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.351 г | ~ | |||
| Глицин | 0.175 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.653 г | ~ | |||
| Пролин | 0.142 г | ~ | |||
| Серин | 0.156 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.12 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 21.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 13.684 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.505 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.158 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.116 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.032 г | min 16.8 г | 12.1% | 7.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.979 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.053 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.6 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.3% | 8.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.579 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты с курагой и бананом составляет 165,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».