| Творог 5% жирности | 200 г |
| Ржаные отруби | 25 г |
| Сироп, кленовый | 30 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Фундук | 15 г |
| Ванильный экстракт | 0.5 tsp |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191.1 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 881 г |
| Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 12.3% | 425 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 7.4% | 709 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 2.6% | 1991 г |
| Углеводы (общие) | 7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.5 г | 20 г | 32.5% | 17% | 308 г |
| Вода | 52.5 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4330 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.2 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.3 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.4% | 3704 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 3.6% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.352 мг | 1.8 мг | 19.6% | 10.3% | 511 г |
| Витамин В4, холин | 31.96 мг | 500 мг | 6.4% | 3.3% | 1564 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 3.2% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 4.7% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.284 мкг | 400 мкг | 9.1% | 4.8% | 1102 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.904 мкг | 3 мкг | 30.1% | 15.8% | 332 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.265 мг | 15 мг | 8.4% | 4.4% | 1186 г |
| Витамин Н, биотин | 9.11 мкг | 50 мкг | 18.2% | 9.5% | 549 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5927 мг | 20 мг | 18% | 9.4% | 557 г |
| Ниацин | 0.677 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 343.08 мг | 2500 мг | 13.7% | 7.2% | 729 г |
| Кальций, Ca | 160.08 мг | 1000 мг | 16% | 8.4% | 625 г |
| Кремний, Si | 2.568 мг | 30 мг | 8.6% | 4.5% | 1168 г |
| Магний, Mg | 94.3 мг | 400 мг | 23.6% | 12.3% | 424 г |
| Натрий, Na | 35.56 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.4% | 3656 г |
| Сера, S | 159.12 мг | 1000 мг | 15.9% | 8.3% | 628 г |
| Фосфор, P | 237.7 мг | 800 мг | 29.7% | 15.5% | 337 г |
| Хлор, Cl | 81.82 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.9% | 2811 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.803 мг | 18 мг | 15.6% | 8.2% | 642 г |
| Йод, I | 11.31 мкг | 150 мкг | 7.5% | 3.9% | 1326 г |
| Кобальт, Co | 2.344 мкг | 10 мкг | 23.4% | 12.2% | 427 г |
| Литий, Li | 0.308 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5375 мг | 2 мг | 76.9% | 40.2% | 130 г |
| Медь, Cu | 477.62 мкг | 1000 мкг | 47.8% | 25% | 209 г |
| Молибден, Mo | 10.635 мкг | 70 мкг | 15.2% | 8% | 658 г |
| Никель, Ni | 1.798 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.733 мкг | 55 мкг | 37.7% | 19.7% | 265 г |
| Стронций, Sr | 21.92 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.57 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10109 г |
| Хром, Cr | 10.1 мкг | 50 мкг | 20.2% | 10.6% | 495 г |
| Цинк, Zn | 1.3823 мг | 12 мг | 11.5% | 6% | 868 г |
| Цирконий, Zr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.485 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.118 г | ~ | |||
| Валин | 0.046 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Глицин | 0.061 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.164 г | ~ | |||
| Пролин | 0.04 г | ~ | |||
| Серин | 0.066 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.18 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.727 г | min 16.8 г | 22.2% | 11.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.724 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.546 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.351 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожное ПП Картошка составляет 191,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».