| Картофель (Варка со сливом) | 1150 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 350 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.4 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1884 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 3.2% | 3455 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 6.6% | 1697 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 6.5% | 1711 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.6% | 2000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.2 мкг | 900 мкг | 2.5% | 2.8% | 4054 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 6.5% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 5.3% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 5.46 мг | 500 мг | 1.1% | 1.2% | 9158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 7% | 1582 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.239 мг | 2 мг | 12% | 13.4% | 837 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.232 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2% | 5531 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.092 мкг | 3 мкг | 3.1% | 3.5% | 3261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.93 мг | 90 мг | 12.1% | 13.5% | 823 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.054 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 18519 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.109 мг | 15 мг | 0.7% | 0.8% | 13761 г |
| Витамин Н, биотин | 0.816 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.8% | 6127 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5588 мг | 20 мг | 7.8% | 8.7% | 1283 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 401.53 мг | 2500 мг | 16.1% | 18% | 623 г |
| Кальций, Ca | 37.8 мг | 1000 мг | 3.8% | 4.3% | 2646 г |
| Магний, Mg | 18.23 мг | 400 мг | 4.6% | 5.1% | 2194 г |
| Натрий, Na | 268.87 мг | 1300 мг | 20.7% | 23.2% | 484 г |
| Сера, S | 32.46 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.6% | 3081 г |
| Фосфор, P | 61.9 мг | 800 мг | 7.7% | 8.6% | 1292 г |
| Хлор, Cl | 463.74 мг | 2300 мг | 20.2% | 22.6% | 496 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 87.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 113.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.63 мг | 18 мг | 3.5% | 3.9% | 2857 г |
| Йод, I | 5.88 мкг | 150 мкг | 3.9% | 4.4% | 2551 г |
| Кобальт, Co | 4.082 мкг | 10 мкг | 40.8% | 45.6% | 245 г |
| Марганец, Mn | 0.1322 мг | 2 мг | 6.6% | 7.4% | 1513 г |
| Медь, Cu | 111.24 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 12.4% | 899 г |
| Молибден, Mo | 7.959 мкг | 70 мкг | 11.4% | 12.8% | 880 г |
| Селен, Se | 0.69 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.5% | 7971 г |
| Фтор, F | 27.41 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 14593 г |
| Хром, Cr | 8.06 мкг | 50 мкг | 16.1% | 18% | 620 г |
| Цинк, Zn | 0.3748 мг | 12 мг | 3.1% | 3.5% | 3202 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Картофельное пюре составляет 89,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».