| Говядина, грудинка (мякоть) (Тушение) | 700 г |
| Масло оливковое | 34 г |
| Помидоры (томаты) (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 263.4 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 639 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 8.1% | 466 г |
| Жиры | 21.2 г | 56 г | 37.9% | 14.4% | 264 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.3% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.8 мкг | 900 мкг | 3% | 1.1% | 3358 г |
| бета Каротин | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 1.2% | 3106 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.4% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 3.9% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 70.81 мг | 500 мг | 14.2% | 5.4% | 706 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.561 мг | 5 мг | 11.2% | 4.3% | 891 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.434 мг | 2 мг | 21.7% | 8.2% | 461 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.579 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1% | 3781 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.571 мкг | 3 мкг | 85.7% | 32.5% | 117 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.81 мг | 90 мг | 2% | 0.8% | 4972 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.253 мг | 15 мг | 8.4% | 3.2% | 1197 г |
| Витамин Н, биотин | 3.199 мкг | 50 мкг | 6.4% | 2.4% | 1563 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6361 мг | 20 мг | 38.2% | 14.5% | 262 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 362.24 мг | 2500 мг | 14.5% | 5.5% | 690 г |
| Кальций, Ca | 22.54 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.9% | 4437 г |
| Магний, Mg | 25.19 мг | 400 мг | 6.3% | 2.4% | 1588 г |
| Натрий, Na | 612.22 мг | 1300 мг | 47.1% | 17.9% | 212 г |
| Сера, S | 236.23 мг | 1000 мг | 23.6% | 9% | 423 г |
| Фосфор, P | 185.7 мг | 800 мг | 23.2% | 8.8% | 431 г |
| Хлор, Cl | 912.08 мг | 2300 мг | 39.7% | 15.1% | 252 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.842 мг | 18 мг | 15.8% | 6% | 633 г |
| Йод, I | 7.87 мкг | 150 мкг | 5.2% | 2% | 1906 г |
| Кобальт, Co | 8.588 мкг | 10 мкг | 85.9% | 32.6% | 116 г |
| Марганец, Mn | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 1.9% | 2062 г |
| Медь, Cu | 208.98 мкг | 1000 мкг | 20.9% | 7.9% | 479 г |
| Молибден, Mo | 14.011 мкг | 70 мкг | 20% | 7.6% | 500 г |
| Селен, Se | 0.458 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.3% | 12009 г |
| Фтор, F | 67.3 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.6% | 5944 г |
| Хром, Cr | 8.95 мкг | 50 мкг | 17.9% | 6.8% | 559 г |
| Цинк, Zn | 3.3291 мг | 12 мг | 27.7% | 10.5% | 360 г |
Энергетическая ценность Тушенная говядина составляет 263,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».