| Масло сладкосливочное несоленое "Крестьянское", в/с | 11 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 322 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 7 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 52 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 203 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 108 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 113 г |
| Имбирь, молотый | 1 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Орех мускатный (Варка без слива) | 1 г |
| Карри, порошок | 6 г |
| Сливки 10% "Простаквашино" | 159 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.8 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1940 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 14.1% | 817 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 7.4% | 1556 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 2.4% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7.5% | 1538 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 3.3% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 499.4 мкг | 900 мкг | 55.5% | 63.9% | 180 г |
| бета Каротин | 2.846 мг | 5 мг | 56.9% | 65.6% | 176 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 3.9% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3.6% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 29.21 мг | 500 мг | 5.8% | 6.7% | 1712 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.41 мг | 5 мг | 8.2% | 9.4% | 1220 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.273 мг | 2 мг | 13.7% | 15.8% | 733 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.896 мкг | 400 мкг | 2% | 2.3% | 5066 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.218 мкг | 3 мкг | 7.3% | 8.4% | 1376 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.89 мг | 90 мг | 13.2% | 15.2% | 757 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.472 мг | 15 мг | 3.1% | 3.6% | 3178 г |
| Витамин Н, биотин | 3.859 мкг | 50 мкг | 7.7% | 8.9% | 1296 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 4.6% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4424 мг | 20 мг | 22.2% | 25.6% | 450 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.51 мг | 2500 мг | 8.9% | 10.3% | 1129 г |
| Кальций, Ca | 18.73 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.2% | 5339 г |
| Кремний, Si | 0.056 мг | 30 мг | 0.2% | 0.2% | 53571 г |
| Магний, Mg | 44.38 мг | 400 мг | 11.1% | 12.8% | 901 г |
| Натрий, Na | 27.27 мг | 1300 мг | 2.1% | 2.4% | 4767 г |
| Сера, S | 74.32 мг | 1000 мг | 7.4% | 8.5% | 1346 г |
| Фосфор, P | 80.4 мг | 800 мг | 10.1% | 11.6% | 995 г |
| Хлор, Cl | 51.35 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.5% | 4479 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 72.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.113 мг | 18 мг | 6.2% | 7.1% | 1617 г |
| Йод, I | 3.83 мкг | 150 мкг | 2.6% | 3% | 3916 г |
| Кобальт, Co | 5.946 мкг | 10 мкг | 59.5% | 68.5% | 168 г |
| Марганец, Mn | 0.1808 мг | 2 мг | 9% | 10.4% | 1106 г |
| Медь, Cu | 72.89 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 8.4% | 1372 г |
| Молибден, Mo | 5.495 мкг | 70 мкг | 7.9% | 9.1% | 1274 г |
| Селен, Se | 0.389 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.8% | 14139 г |
| Фтор, F | 64.12 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.8% | 6238 г |
| Хром, Cr | 4.71 мкг | 50 мкг | 9.4% | 10.8% | 1062 г |
| Цинк, Zn | 0.9573 мг | 12 мг | 8% | 9.2% | 1254 г |
Энергетическая ценность Курица с овощами и сливками составляет 86,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».