| Тесто как "пух" | 212 г |
| Суп-пюре из картофеля по 1-180 | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 272.7 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 618 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 3.2% | 1169 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 7.3% | 500 г |
| Углеводы | 36.5 г | 219 г | 16.7% | 6.1% | 600 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3.3% | 1111 г |
| Вода | 49.2 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4620 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16 мкг | 900 мкг | 1.8% | 0.7% | 5625 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 0.6% | 6494 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.9% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 0.7% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 23.53 мг | 500 мг | 4.7% | 1.7% | 2125 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 0.8% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 1.1% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.441 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.6% | 6210 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.07 мг | 90 мг | 1.2% | 0.4% | 8411 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.712 мг | 15 мг | 4.7% | 1.7% | 2107 г |
| Витамин Н, биотин | 0.878 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.7% | 5695 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.5145 мг | 20 мг | 7.6% | 2.8% | 1321 г |
| Ниацин | 0.715 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.61 мг | 2500 мг | 5.5% | 2% | 1830 г |
| Кальций, Ca | 18.87 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.7% | 5299 г |
| Кремний, Si | 1.755 мг | 30 мг | 5.9% | 2.2% | 1709 г |
| Магний, Mg | 12.02 мг | 400 мг | 3% | 1.1% | 3328 г |
| Натрий, Na | 229.73 мг | 1300 мг | 17.7% | 6.5% | 566 г |
| Сера, S | 30.72 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.1% | 3255 г |
| Фосфор, P | 69.8 мг | 800 мг | 8.7% | 3.2% | 1146 г |
| Хлор, Cl | 8.78 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 26196 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 460.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.672 мг | 18 мг | 3.7% | 1.4% | 2679 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 0.71 мкг | 10 мкг | 7.1% | 2.6% | 1408 г |
| Марганец, Mn | 0.2505 мг | 2 мг | 12.5% | 4.6% | 798 г |
| Медь, Cu | 44.86 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 1.7% | 2229 г |
| Молибден, Mo | 5.485 мкг | 70 мкг | 7.8% | 2.9% | 1276 г |
| Никель, Ni | 0.965 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.28 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.238 мкг | 55 мкг | 4.1% | 1.5% | 2458 г |
| Титан, Ti | 4.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.66 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 41408 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.7% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 0.3136 мг | 12 мг | 2.6% | 1% | 3827 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.96 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пирожки с картофелем составляет 272,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».