| Морковь, красная (Запекание) | 500 г |
| Ананас | 200 г |
| Корень имбиря, сырой | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.3 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3348 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.4% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 9.5% | 2086 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 24.9% | 800 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 7.2% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1719 мкг | 900 мкг | 191% | 379.7% | 52 г |
| бета Каротин | 10.315 мг | 5 мг | 206.3% | 410.1% | 48 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 8.5% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 7% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 0.16 мг | 500 мг | 312500 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 13.7% | 1449 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 12.7% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.005 мкг | 400 мкг | 2.5% | 5% | 3998 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.81 мг | 90 мг | 6.5% | 12.9% | 1549 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.435 мг | 15 мг | 2.9% | 5.8% | 3448 г |
| Витамин Н, биотин | 0.054 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 92593 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.9 мкг | 120 мкг | 9.9% | 19.7% | 1008 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0061 мг | 20 мг | 5% | 9.9% | 1988 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.31 мг | 2500 мг | 9% | 17.9% | 1115 г |
| Кальций, Ca | 30.16 мг | 1000 мг | 3% | 6% | 3316 г |
| Магний, Mg | 37.92 мг | 400 мг | 9.5% | 18.9% | 1055 г |
| Натрий, Na | 18.28 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.8% | 7112 г |
| Сера, S | 5.42 мг | 1000 мг | 0.5% | 1% | 18450 г |
| Фосфор, P | 50.3 мг | 800 мг | 6.3% | 12.5% | 1590 г |
| Хлор, Cl | 56.96 мг | 2300 мг | 2.5% | 5% | 4038 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 180.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 89.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.726 мг | 18 мг | 4% | 8% | 2479 г |
| Йод, I | 4.52 мкг | 150 мкг | 3% | 6% | 3319 г |
| Кобальт, Co | 1.808 мкг | 10 мкг | 18.1% | 36% | 553 г |
| Марганец, Mn | 0.1821 мг | 2 мг | 9.1% | 18.1% | 1098 г |
| Медь, Cu | 73.56 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 14.7% | 1359 г |
| Молибден, Mo | 18.083 мкг | 70 мкг | 25.8% | 51.3% | 387 г |
| Селен, Se | 0.094 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 58511 г |
| Фтор, F | 49.73 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.4% | 8043 г |
| Хром, Cr | 2.71 мкг | 50 мкг | 5.4% | 10.7% | 1845 г |
| Цинк, Zn | 0.3635 мг | 12 мг | 3% | 6% | 3301 г |
Энергетическая ценность Смажена морква з ананасом составляет 50,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».