| Булгур | 30 г |
| Вода водопроводная, городская | 167 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.3 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1767 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 4.9% | 2111 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.7% | 14000 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 9.1% | 1147 г |
| Вода | 76.7 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2963 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1.56 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.1% | 160256 г |
| Кальций, Ca | 4.68 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 21368 г |
| Магний, Mg | 1.56 мг | 400 мг | 0.4% | 0.4% | 25641 г |
| Натрий, Na | 4.68 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 14.05 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 1.5% | 7117 г |
| Фтор, F | 126.58 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 3.4% | 3160 г |
Энергетическая ценность Булгур составляет 95,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».