| Пшеничная мука, высшего сорта | 500 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 180 г |
| Грибы, вареные, с солью | 120 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196.6 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 6% | 857 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 5.7% | 894 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 3.4% | 1514 г |
| Углеводы | 32.5 г | 219 г | 14.8% | 7.5% | 674 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 5.6% | 909 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4371 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.4 мкг | 900 мкг | 7.7% | 3.9% | 1297 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 3.9% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 4.9% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 90.1 мг | 500 мг | 18% | 9.2% | 555 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.738 мг | 5 мг | 14.8% | 7.5% | 678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 4.4% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.957 мкг | 400 мкг | 4.2% | 2.1% | 2359 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.138 мкг | 3 мкг | 4.6% | 2.3% | 2174 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.03 мг | 90 мг | 3.4% | 1.7% | 2970 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.603 мкг | 10 мкг | 6% | 3.1% | 1658 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.816 мг | 15 мг | 5.4% | 2.7% | 1838 г |
| Витамин Н, биотин | 6.287 мкг | 50 мкг | 12.6% | 6.4% | 795 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9583 мг | 20 мг | 14.8% | 7.5% | 676 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.95 мг | 2500 мг | 8.4% | 4.3% | 1196 г |
| Кальций, Ca | 27.05 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.4% | 3697 г |
| Кремний, Si | 1.657 мг | 30 мг | 5.5% | 2.8% | 1811 г |
| Магний, Mg | 15.07 мг | 400 мг | 3.8% | 1.9% | 2654 г |
| Натрий, Na | 125.09 мг | 1300 мг | 9.6% | 4.9% | 1039 г |
| Сера, S | 87.18 мг | 1000 мг | 8.7% | 4.4% | 1147 г |
| Фосфор, P | 107.7 мг | 800 мг | 13.5% | 6.9% | 743 г |
| Хлор, Cl | 159.66 мг | 2300 мг | 6.9% | 3.5% | 1441 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 52.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.515 мг | 18 мг | 8.4% | 4.3% | 1188 г |
| Йод, I | 6.97 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2.3% | 2152 г |
| Кобальт, Co | 4.581 мкг | 10 мкг | 45.8% | 23.3% | 218 г |
| Марганец, Mn | 0.3038 мг | 2 мг | 15.2% | 7.7% | 658 г |
| Медь, Cu | 143.29 мкг | 1000 мкг | 14.3% | 7.3% | 698 г |
| Молибден, Mo | 8.143 мкг | 70 мкг | 11.6% | 5.9% | 860 г |
| Селен, Se | 12.265 мкг | 55 мкг | 22.3% | 11.3% | 448 г |
| Фтор, F | 31.25 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12800 г |
| Хром, Cr | 3.66 мкг | 50 мкг | 7.3% | 3.7% | 1366 г |
| Цинк, Zn | 0.8098 мг | 12 мг | 6.7% | 3.4% | 1482 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 151.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Вареники с грибами составляет 196,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».