| Вода | 1000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 81 г |
| Морковь (Пассерование) | 40 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 34 г |
| Помидор (томат), парниковый (Пассерование) | 55 г |
| Килька обжаренная в томатном соусе "Вкусные консервы" | 240 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.1 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5088 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.8% | 6333 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 8.8% | 3500 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 4.8% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3% | 10000 г |
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 12.4% | 2441 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.6 мкг | 900 мкг | 6.4% | 19.3% | 1563 г |
| бета Каротин | 0.346 мг | 5 мг | 6.9% | 20.8% | 1445 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.1% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.2% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 0.99 мг | 500 мг | 0.2% | 0.6% | 50505 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 1.5% | 20833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 3% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.593 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 67454 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 3.3% | 9474 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.044 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 113636 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.8% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1405 мг | 20 мг | 0.7% | 2.1% | 14235 г |
| Ниацин | 0.108 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.61 мг | 2500 мг | 2.1% | 6.3% | 4844 г |
| Кальций, Ca | 5.59 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.8% | 17889 г |
| Кремний, Si | 2.783 мг | 30 мг | 9.3% | 28.1% | 1078 г |
| Магний, Mg | 3.37 мг | 400 мг | 0.8% | 2.4% | 11869 г |
| Натрий, Na | 2.14 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 60748 г |
| Сера, S | 4.72 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.5% | 21186 г |
| Фосфор, P | 7.4 мг | 800 мг | 0.9% | 2.7% | 10811 г |
| Хлор, Cl | 8.71 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.2% | 26406 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.11 мг | 18 мг | 0.6% | 1.8% | 16364 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.9% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 0.689 мкг | 10 мкг | 6.9% | 20.8% | 1451 г |
| Литий, Li | 3.956 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0234 мг | 2 мг | 1.2% | 3.6% | 8547 г |
| Медь, Cu | 16.96 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 5.1% | 5896 г |
| Молибден, Mo | 2.248 мкг | 70 мкг | 3.2% | 9.7% | 3114 г |
| Никель, Ni | 0.909 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.041 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 134146 г |
| Стронций, Sr | 0.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.7 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.7% | 5284 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.9% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.0599 мг | 12 мг | 0.5% | 1.5% | 20033 г |
| Цирконий, Zr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.835 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из кильки в томате составляет 33,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».