| Огурец парниковый | 87 г |
| Помидор (томат), парниковый | 143 г |
| Салат Фриллис [Выборжец] | 44 г |
| Укроп | 10 г |
| Перец сладкий красный | 57 г |
| Ореховый Соус [Sen Soy] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.1 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3430 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.9% | 6909 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 11.6% | 1750 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 4.3% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6.1% | 3333 г |
| Вода | 89.6 г | 2273 г | 3.9% | 7.9% | 2537 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.5 мкг | 900 мкг | 11.3% | 23% | 887 г |
| бета Каротин | 0.61 мг | 5 мг | 12.2% | 24.8% | 820 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 5.1% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.5% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 2.55 мг | 500 мг | 0.5% | 1% | 19608 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 4.5% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 9% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.165 мкг | 400 мкг | 1% | 2% | 9604 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 49.13 мг | 90 мг | 54.6% | 111.2% | 183 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.168 мг | 15 мг | 1.1% | 2.2% | 8929 г |
| Витамин Н, биотин | 0.216 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.8% | 23148 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 15.5% | 1319 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4394 мг | 20 мг | 2.2% | 4.5% | 4552 г |
| Ниацин | 0.399 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.14 мг | 2500 мг | 6.8% | 13.8% | 1478 г |
| Кальций, Ca | 13.93 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.9% | 7179 г |
| Кремний, Si | 17.688 мг | 30 мг | 59% | 120.2% | 170 г |
| Магний, Mg | 6.08 мг | 400 мг | 1.5% | 3.1% | 6579 г |
| Натрий, Na | 8.66 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.4% | 15012 г |
| Сера, S | 8.38 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.6% | 11933 г |
| Фосфор, P | 24.8 мг | 800 мг | 3.1% | 6.3% | 3226 г |
| Хлор, Cl | 31.25 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.9% | 7360 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 150.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.434 мг | 18 мг | 2.4% | 4.9% | 4147 г |
| Йод, I | 1.28 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.8% | 11719 г |
| Кобальт, Co | 3.018 мкг | 10 мкг | 30.2% | 61.5% | 331 г |
| Литий, Li | 23.953 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1277 мг | 2 мг | 6.4% | 13% | 1566 г |
| Медь, Cu | 69.44 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 14.1% | 1440 г |
| Молибден, Mo | 3.651 мкг | 70 мкг | 5.2% | 10.6% | 1917 г |
| Никель, Ni | 5.779 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.304 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.2% | 18092 г |
| Стронций, Sr | 2.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.32 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 42918 г |
| Хром, Cr | 3.7 мкг | 50 мкг | 7.4% | 15.1% | 1351 г |
| Цинк, Zn | 0.2104 мг | 12 мг | 1.8% | 3.7% | 5703 г |
| Цирконий, Zr | 1.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.04 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из овощейс ореховой заправкой составляет 49,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».