| Тыква (Варка без слива) | 163 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 60 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 127 г |
| Морковь (Варка без слива) | 60 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 60 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 136 г |
| Вода водопроводная питьевая | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Подсолнечное масло | 7 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.8 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6790 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4.4% | 9500 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 6.5% | 6222 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 6% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 24.2% | 1667 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 16.1% | 2473 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 227.8 мкг | 900 мкг | 25.3% | 102% | 395 г |
| бета Каротин | 1.422 мг | 5 мг | 28.4% | 114.5% | 352 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 9.7% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 7.7% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 4.96 мг | 500 мг | 1% | 4% | 10081 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 13.7% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 24.2% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.301 мкг | 400 мкг | 1.6% | 6.5% | 6348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.27 мг | 90 мг | 20.3% | 81.9% | 493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.673 мг | 15 мг | 4.5% | 18.1% | 2229 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.368 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.8% | 13587 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 11.3% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4585 мг | 20 мг | 2.3% | 9.3% | 4362 г |
| Ниацин | 0.375 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.24 мг | 2500 мг | 5.9% | 23.8% | 1698 г |
| Кальций, Ca | 15.33 мг | 1000 мг | 1.5% | 6% | 6523 г |
| Кремний, Si | 8.329 мг | 30 мг | 27.8% | 112.1% | 360 г |
| Магний, Mg | 10.84 мг | 400 мг | 2.7% | 10.9% | 3690 г |
| Натрий, Na | 180.23 мг | 1300 мг | 13.9% | 56% | 721 г |
| Сера, S | 12.11 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.8% | 8258 г |
| Фосфор, P | 18.7 мг | 800 мг | 2.3% | 9.3% | 4278 г |
| Хлор, Cl | 291.13 мг | 2300 мг | 12.7% | 51.2% | 790 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.488 мг | 18 мг | 2.7% | 10.9% | 3689 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.8% | 14019 г |
| Кобальт, Co | 2.069 мкг | 10 мкг | 20.7% | 83.5% | 483 г |
| Литий, Li | 10.799 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0771 мг | 2 мг | 3.9% | 15.7% | 2594 г |
| Медь, Cu | 83.32 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 33.5% | 1200 г |
| Молибден, Mo | 2.999 мкг | 70 мкг | 4.3% | 17.3% | 2334 г |
| Никель, Ni | 2.497 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.168 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.2% | 32738 г |
| Стронций, Sr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.83 мкг | 4000 мкг | 1% | 4% | 10043 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 11.7% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.2492 мг | 12 мг | 2.1% | 8.5% | 4815 г |
| Цирконий, Zr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.11 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.203 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.106 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 42.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.587 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.049 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.033 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.189 г | min 16.8 г | 1.1% | 4.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.517 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 18.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.475 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп лечо тыква составляет 24,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».