| Творог мягкий диетический 4,0% жирности | 500 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 100 г |
| Сметана 15,0% жирности | 100 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Ванилин | 1 г |
| Изюм | 50 г |
| Миндаль | 30 г |
| Орех грецкий | 30 г |
| Цукаты | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 262.4 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 642 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 6.4% | 598 г |
| Жиры | 14.8 г | 56 г | 26.4% | 10.1% | 378 г |
| Углеводы | 19.5 г | 219 г | 8.9% | 3.4% | 1123 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4836 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.1 мкг | 900 мкг | 9.2% | 3.5% | 1083 г |
| бета Каротин | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 0.8% | 5051 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.4% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.197 мг | 1.8 мг | 10.9% | 4.2% | 914 г |
| Витамин В4, холин | 38.83 мг | 500 мг | 7.8% | 3% | 1288 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 1.3% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 2.7% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.349 мкг | 400 мкг | 6.3% | 2.4% | 1578 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.728 мкг | 3 мкг | 24.3% | 9.3% | 412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 11392 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.21 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.8% | 4762 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.036 мг | 15 мг | 6.9% | 2.6% | 1448 г |
| Витамин Н, биотин | 4.329 мкг | 50 мкг | 8.7% | 3.3% | 1155 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.642 мг | 20 мг | 13.2% | 5% | 757 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.97 мг | 2500 мг | 10.5% | 4% | 951 г |
| Кальций, Ca | 118.74 мг | 1000 мг | 11.9% | 4.5% | 842 г |
| Магний, Mg | 30.97 мг | 400 мг | 7.7% | 2.9% | 1292 г |
| Натрий, Na | 41.11 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.2% | 3162 г |
| Сера, S | 121.48 мг | 1000 мг | 12.1% | 4.6% | 823 г |
| Фосфор, P | 165.8 мг | 800 мг | 20.7% | 7.9% | 483 г |
| Хлор, Cl | 68.18 мг | 2300 мг | 3% | 1.1% | 3373 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.787 мг | 18 мг | 4.4% | 1.7% | 2287 г |
| Йод, I | 0.89 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 16854 г |
| Кобальт, Co | 1.3 мкг | 10 мкг | 13% | 5% | 769 г |
| Марганец, Mn | 0.1239 мг | 2 мг | 6.2% | 2.4% | 1614 г |
| Медь, Cu | 54.38 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 2.1% | 1839 г |
| Молибден, Mo | 4.527 мкг | 70 мкг | 6.5% | 2.5% | 1546 г |
| Селен, Se | 15.871 мкг | 55 мкг | 28.9% | 11% | 347 г |
| Фтор, F | 42.33 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9450 г |
| Цинк, Zn | 0.3712 мг | 12 мг | 3.1% | 1.2% | 3233 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пасха составляет 262,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».