| Арахис, все виды, жаренный без масла, с солью | 75 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Мед пчелиный | 28 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 42 г |
Очень много получилось. в след.руз надо сделать без масла, а так - арахис 50 протереть в ступке, молоко согреть немного с какао и медом, смешать с арахисом сначала ложкой, потом блендером.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 408.7 ккал | 1684 ккал | 24.3% | 5.9% | 412 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 4.1% | 594 г |
| Жиры | 30.4 г | 56 г | 54.3% | 13.3% | 184 г |
| Углеводы | 25.7 г | 219 г | 11.7% | 2.9% | 852 г |
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 6% | 408 г |
| Вода | 28 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8118 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.221 мг | 1.5 мг | 14.7% | 3.6% | 679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 1.3% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 32.12 мг | 500 мг | 6.4% | 1.6% | 1557 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.823 мг | 5 мг | 16.5% | 4% | 608 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 2% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 73.313 мкг | 400 мкг | 18.3% | 4.5% | 546 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.105 мкг | 3 мкг | 3.5% | 0.9% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.69 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 13043 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 76923 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.416 мг | 15 мг | 42.8% | 10.5% | 234 г |
| Витамин Н, биотин | 0.847 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.4% | 5903 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8323 мг | 20 мг | 34.2% | 8.4% | 293 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 400.22 мг | 2500 мг | 16% | 3.9% | 625 г |
| Кальций, Ca | 63.26 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.5% | 1581 г |
| Магний, Mg | 99.98 мг | 400 мг | 25% | 6.1% | 400 г |
| Натрий, Na | 333.56 мг | 1300 мг | 25.7% | 6.3% | 390 г |
| Сера, S | 10.29 мг | 1000 мг | 1% | 0.2% | 9718 г |
| Фосфор, P | 215.2 мг | 800 мг | 26.9% | 6.6% | 372 г |
| Хлор, Cl | 33.07 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.3% | 6955 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.913 мг | 18 мг | 10.6% | 2.6% | 941 г |
| Йод, I | 2.71 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.4% | 5535 г |
| Кобальт, Co | 0.263 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.6% | 3802 г |
| Марганец, Mn | 1.1285 мг | 2 мг | 56.4% | 13.8% | 177 г |
| Медь, Cu | 470.19 мкг | 1000 мкг | 47% | 11.5% | 213 г |
| Молибден, Mo | 3.063 мкг | 70 мкг | 4.4% | 1.1% | 2285 г |
| Селен, Se | 4.041 мкг | 55 мкг | 7.3% | 1.8% | 1361 г |
| Фтор, F | 37.91 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 10551 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 0.2% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 1.8949 мг | 12 мг | 15.8% | 3.9% | 633 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Арахисово-шоколадная паста составляет 408,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».