Мой здоровый рацион

Рецепт Печенье с шоколадом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Печенье с шоколадом

Шоколад Люкс [Бабаевский] 100 г
Яйцо куриное (Запекание) 120 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 200 г
Овсяная мука (Запекание) 100 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 160 г
Сахар песок 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье с шоколадом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 455.9 ккал 1684 ккал 27.1% 5.9% 369 г
Белки 6.2 г 76 г 8.2% 1.8% 1226 г
Жиры 24.7 г 56 г 44.1% 9.7% 227 г
Углеводы 52 г 219 г 23.7% 5.2% 421 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 1.3% 1667 г
Вода 18.8 г 2273 г 0.8% 0.2% 12090 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 144.9 мкг 900 мкг 16.1% 3.5% 621 г
Ретинол 0.135 мг ~
бета Каротин 0.082 мг 5 мг 1.6% 0.4% 6098 г
Витамин В1, тиамин 0.07 мг 1.5 мг 4.7% 1% 2143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.111 мг 1.8 мг 6.2% 1.4% 1622 г
Витамин В4, холин 48.72 мг 500 мг 9.7% 2.1% 1026 г
Витамин В5, пантотеновая 0.253 мг 5 мг 5.1% 1.1% 1976 г
Витамин В6, пиридоксин 0.045 мг 2 мг 2.3% 0.5% 4444 г
Витамин В9, фолаты 3.591 мкг 400 мкг 0.9% 0.2% 11139 г
Витамин В12, кобаламин 0.115 мкг 3 мкг 3.8% 0.8% 2609 г
Витамин D, кальциферол 0.617 мкг 10 мкг 6.2% 1.4% 1621 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.8 мг 15 мг 5.3% 1.2% 1875 г
Витамин Н, биотин 3.232 мкг 50 мкг 6.5% 1.4% 1547 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 0.3% 6667 г
Витамин РР, НЭ 1.5422 мг 20 мг 7.7% 1.7% 1297 г
Ниацин 0.411 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 84.68 мг 2500 мг 3.4% 0.7% 2952 г
Кальций, Ca 24.92 мг 1000 мг 2.5% 0.5% 4013 г
Кремний, Si 0.754 мг 30 мг 2.5% 0.5% 3979 г
Магний, Mg 17.86 мг 400 мг 4.5% 1% 2240 г
Натрий, Na 26.7 мг 1300 мг 2.1% 0.5% 4869 г
Сера, S 40.04 мг 1000 мг 4% 0.9% 2498 г
Фосфор, P 93.7 мг 800 мг 11.7% 2.6% 854 г
Хлор, Cl 26.74 мг 2300 мг 1.2% 0.3% 8601 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 197.9 мкг ~
Бор, B 7 мкг ~
Ванадий, V 16.96 мкг ~
Железо, Fe 1.148 мг 18 мг 6.4% 1.4% 1568 г
Йод, I 2.67 мкг 150 мкг 1.8% 0.4% 5618 г
Кобальт, Co 1.777 мкг 10 мкг 17.8% 3.9% 563 г
Марганец, Mn 0.1127 мг 2 мг 5.6% 1.2% 1775 г
Медь, Cu 32.91 мкг 1000 мкг 3.3% 0.7% 3039 г
Молибден, Mo 3.239 мкг 70 мкг 4.6% 1% 2161 г
Никель, Ni 0.415 мкг ~
Олово, Sn 0.98 мкг ~
Селен, Se 5.456 мкг 55 мкг 9.9% 2.2% 1008 г
Титан, Ti 2.07 мкг ~
Фтор, F 12.93 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 30936 г
Хром, Cr 1 мкг 50 мкг 2% 0.4% 5000 г
Цинк, Zn 0.3348 мг 12 мг 2.8% 0.6% 3584 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 20.276 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 25.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.087 г ~
Аргинин* 0.123 г ~
Валин 0.124 г ~
Гистидин* 0.059 г ~
Изолейцин 0.098 г ~
Лейцин 0.178 г ~
Лизин 0.144 г ~
Метионин 0.066 г ~
Метионин + Цистеин 0.113 г ~
Треонин 0.101 г ~
Триптофан 0.04 г ~
Фенилаланин 0.106 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.186 г ~
Заменимые аминокислоты 0.116 г ~
Аланин 0.113 г ~
Аспарагиновая кислота 0.195 г ~
Глицин 0.068 г ~
Глутаминовая кислота 0.295 г ~
Пролин 0.071 г ~
Серин 0.15 г ~
Тирозин 0.081 г ~
Цистеин 0.045 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 2.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 118.93 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 12.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.66 г ~
6:0 Капроновая 0.302 г ~
8:0 Каприловая 0.162 г ~
10:0 Каприновая 0.371 г ~
12:0 Лауриновая 0.422 г ~
14:0 Миристиновая 1.954 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.72 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 1.803 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.087 г min 16.8 г 36.2% 7.9%
14:1 Миристолеиновая 0.378 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.627 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.022 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.711 г от 11.2 до 20.6 г 6.3% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.385 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.026 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность Печенье с шоколадом составляет 455,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов