| Свинина, вырезка (Тушение) | 970 г |
| Вода | 480 г |
| Соевый соус | 36 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 121 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 133 г |
| Паприка | 2 г |
| Хмели-сунели | 2 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) | 112 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.6 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1595 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 14.6% | 650 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 7.1% | 1333 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 2.2% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.2% | 1818 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 161.1 мкг | 900 мкг | 17.9% | 17% | 559 г |
| бета Каротин | 0.98 мг | 5 мг | 19.6% | 18.6% | 510 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.7% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 3.6% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 45.36 мг | 500 мг | 9.1% | 8.6% | 1102 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.337 мг | 5 мг | 6.7% | 6.3% | 1484 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 9.5% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.96 мкг | 400 мкг | 1% | 0.9% | 10101 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.6% | 16364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.211 мг | 15 мг | 1.4% | 1.3% | 7109 г |
| Витамин Н, биотин | 0.073 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 68493 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7939 мг | 20 мг | 19% | 18% | 527 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.81 мг | 2500 мг | 11.5% | 10.9% | 869 г |
| Кальций, Ca | 17.16 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.6% | 5828 г |
| Магний, Mg | 34.61 мг | 400 мг | 8.7% | 8.2% | 1156 г |
| Натрий, Na | 282.79 мг | 1300 мг | 21.8% | 20.6% | 460 г |
| Сера, S | 139.11 мг | 1000 мг | 13.9% | 13.2% | 719 г |
| Фосфор, P | 139.2 мг | 800 мг | 17.4% | 16.5% | 575 г |
| Хлор, Cl | 222.67 мг | 2300 мг | 9.7% | 9.2% | 1033 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.281 мг | 18 мг | 7.1% | 6.7% | 1405 г |
| Йод, I | 4.63 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.9% | 3240 г |
| Кобальт, Co | 5.42 мкг | 10 мкг | 54.2% | 51.3% | 185 г |
| Марганец, Mn | 0.0543 мг | 2 мг | 2.7% | 2.6% | 3683 г |
| Медь, Cu | 72.91 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 6.9% | 1372 г |
| Молибден, Mo | 9.849 мкг | 70 мкг | 14.1% | 13.4% | 711 г |
| Селен, Se | 0.016 мкг | 55 мкг | 343750 г | ||
| Фтор, F | 78.62 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.9% | 5088 г |
| Хром, Cr | 8.55 мкг | 50 мкг | 17.1% | 16.2% | 585 г |
| Цинк, Zn | 1.3545 мг | 12 мг | 11.3% | 10.7% | 886 г |
Энергетическая ценность Свинина с черносл. в мультике составляет 105,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».