| Колбасный фарш любительский | 500 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Хмели-сунели | 2 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Батон нарезной | 200 г |
| Вода | 100 г |
Смешать, обжарить котлеты в масле
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 276.1 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 610 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 4.6% | 784 г |
| Жиры | 20.6 г | 56 г | 36.8% | 13.3% | 272 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 2.1% | 1685 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4209 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.2 мкг | 900 мкг | 3.1% | 1.1% | 3191 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 2.2% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 38.85 мг | 500 мг | 7.8% | 2.8% | 1287 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 1.5% | 2392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 0.9% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.849 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.6% | 5840 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.056 мкг | 3 мкг | 1.9% | 0.7% | 5357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 180000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.239 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.9% | 4184 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.913 мг | 15 мг | 6.1% | 2.2% | 1643 г |
| Витамин Н, биотин | 2.59 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.9% | 1931 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4344 мг | 20 мг | 17.2% | 6.2% | 582 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.55 мг | 2500 мг | 5.5% | 2% | 1804 г |
| Кальций, Ca | 16.8 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.6% | 5952 г |
| Кремний, Si | 0.477 мг | 30 мг | 1.6% | 0.6% | 6289 г |
| Магний, Mg | 12.65 мг | 400 мг | 3.2% | 1.2% | 3162 г |
| Натрий, Na | 718.57 мг | 1300 мг | 55.3% | 20% | 181 г |
| Сера, S | 99.46 мг | 1000 мг | 9.9% | 3.6% | 1005 г |
| Фосфор, P | 108 мг | 800 мг | 13.5% | 4.9% | 741 г |
| Хлор, Cl | 495.6 мг | 2300 мг | 21.5% | 7.8% | 464 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.315 мг | 18 мг | 7.3% | 2.6% | 1369 г |
| Йод, I | 6.01 мкг | 150 мкг | 4% | 1.4% | 2496 г |
| Кобальт, Co | 1.649 мкг | 10 мкг | 16.5% | 6% | 606 г |
| Марганец, Mn | 0.1906 мг | 2 мг | 9.5% | 3.4% | 1049 г |
| Медь, Cu | 40.53 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 1.5% | 2467 г |
| Молибден, Mo | 4.197 мкг | 70 мкг | 6% | 2.2% | 1668 г |
| Селен, Se | 3.515 мкг | 55 мкг | 6.4% | 2.3% | 1565 г |
| Фтор, F | 16.81 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23795 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.7% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.2906 мг | 12 мг | 2.4% | 0.9% | 4129 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность котлеты мясные составляет 276,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».