| Сардины в масле, атлантические | 0 г |
| Картофель (Варка без слива) | 660 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 75 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 130 г |
| Лавровый лист | 3 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 18 г |
| Масло подсолнечное | 0 г |
| Петрушка, сушеная | 0 г |
| Укроп, сушеный | 1 г |
| Вода | 1678 г |
| Сайра бланшированная в масле (Варка без слива) | 250 г |
| Розмарин, сушеный | 0 г |
| Тимьян, сушеный | 0 г |
| Укроп, свежий | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.1 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5993 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 10% | 3619 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.8% | 18667 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 7.1% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 10.7% | 3333 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 14.2% | 2501 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.8 мкг | 900 мкг | 10.3% | 36.7% | 970 г |
| бета Каротин | 0.554 мг | 5 мг | 11.1% | 39.5% | 903 г |
| бета Криптоксантин | 0.018 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.002 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.076 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 6.8% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.9% | 9000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 6.4% | 5618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 15.3% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.898 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.5% | 13803 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.27 мг | 90 мг | 2.5% | 8.9% | 3965 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 1.1% | 30000 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.078 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 64103 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7801 мг | 20 мг | 3.9% | 13.9% | 2564 г |
| Ниацин | 0.316 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.41 мг | 2500 мг | 6.2% | 22.1% | 1619 г |
| Кальций, Ca | 11.54 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.3% | 8666 г |
| Магний, Mg | 8.61 мг | 400 мг | 2.2% | 7.8% | 4646 г |
| Натрий, Na | 261.09 мг | 1300 мг | 20.1% | 71.5% | 498 г |
| Сера, S | 27.65 мг | 1000 мг | 2.8% | 10% | 3617 г |
| Фосфор, P | 18.1 мг | 800 мг | 2.3% | 8.2% | 4420 г |
| Хлор, Cl | 428.95 мг | 2300 мг | 18.7% | 66.5% | 536 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 236.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.367 мг | 18 мг | 2% | 7.1% | 4905 г |
| Йод, I | 1.31 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.2% | 11450 г |
| Кобальт, Co | 1.461 мкг | 10 мкг | 14.6% | 52% | 684 г |
| Литий, Li | 19.111 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0637 мг | 2 мг | 3.2% | 11.4% | 3140 г |
| Медь, Cu | 40.02 мкг | 1000 мкг | 4% | 14.2% | 2499 г |
| Молибден, Mo | 3.059 мкг | 70 мкг | 4.4% | 15.7% | 2288 г |
| Никель, Ni | 1.861 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 135.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.082 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 67073 г |
| Фтор, F | 110.17 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 10% | 3631 г |
| Хром, Cr | 7.59 мкг | 50 мкг | 15.2% | 54.1% | 659 г |
| Цинк, Zn | 0.1866 мг | 12 мг | 1.6% | 5.7% | 6431 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.495 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.199 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.334 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.082 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.034 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.034 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с рыбными консервами составляет 28,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».