Мой здоровый рацион

Рецепт Сырный суп с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Сырный суп с курицей

Курица, 1 категории (Варка) 1000 г
Лук репчатый (Жарка) 75 г
Помидоры (томаты) (Жарка) 75 г
Картофель (Варка без слива) 200 г
Вода, водопроводная, питьевая 2000 г
Петрушка (Варка без слива) 10 г
Укроп, свежий 10 г
Сыр плавленый, костромской 350 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сырный суп с курицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 84.9 ккал 1684 ккал 5% 5.9% 1984 г
Белки 7.2 г 76 г 9.5% 11.2% 1056 г
Жиры 5.6 г 56 г 10% 11.8% 1000 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 0.7% 15643 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.2% 10000 г
Вода 85 г 2273 г 3.7% 4.4% 2674 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 45.3 мкг 900 мкг 5% 5.9% 1987 г
бета Каротин 0.048 мг 5 мг 1% 1.2% 10417 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 1.6% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.064 мг 1.8 мг 3.6% 4.2% 2813 г
Витамин В4, холин 22.72 мг 500 мг 4.5% 5.3% 2201 г
Витамин В5, пантотеновая 0.327 мг 5 мг 6.5% 7.7% 1529 г
Витамин В6, пиридоксин 0.182 мг 2 мг 9.1% 10.7% 1099 г
Витамин В9, фолаты 4.418 мкг 400 мкг 1.1% 1.3% 9054 г
Витамин В12, кобаламин 0.209 мкг 3 мкг 7% 8.2% 1435 г
Витамин C, аскорбиновая 1.66 мг 90 мг 1.8% 2.1% 5422 г
Витамин D, кальциферол 0.064 мкг 10 мкг 0.6% 0.7% 15625 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.214 мг 15 мг 1.4% 1.6% 7009 г
Витамин Н, биотин 3.392 мкг 50 мкг 6.8% 8% 1474 г
Витамин К, филлохинон 5 мкг 120 мкг 4.2% 4.9% 2400 г
Витамин РР, НЭ 4.4069 мг 20 мг 22% 25.9% 454 г
Макроэлементы
Калий, K 102.93 мг 2500 мг 4.1% 4.8% 2429 г
Кальций, Ca 91.67 мг 1000 мг 9.2% 10.8% 1091 г
Магний, Mg 10.37 мг 400 мг 2.6% 3.1% 3857 г
Натрий, Na 146.51 мг 1300 мг 11.3% 13.3% 887 г
Сера, S 80.96 мг 1000 мг 8.1% 9.5% 1235 г
Фосфор, P 126.1 мг 800 мг 15.8% 18.6% 634 г
Хлор, Cl 28.09 мг 2300 мг 1.2% 1.4% 8188 г
Микроэлементы
Бор, B 13.8 мкг ~
Ванадий, V 8.84 мкг ~
Железо, Fe 0.516 мг 18 мг 2.9% 3.4% 3488 г
Йод, I 2.19 мкг 150 мкг 1.5% 1.8% 6849 г
Кобальт, Co 4.099 мкг 10 мкг 41% 48.3% 244 г
Марганец, Mn 0.0282 мг 2 мг 1.4% 1.6% 7092 г
Медь, Cu 48.2 мкг 1000 мкг 4.8% 5.7% 2075 г
Молибден, Mo 0.63 мкг 70 мкг 0.9% 1.1% 11111 г
Селен, Se 0.027 мкг 55 мкг 203704 г
Фтор, F 83.67 мкг 4000 мкг 2.1% 2.5% 4781 г
Хром, Cr 3.42 мкг 50 мкг 6.8% 8% 1462 г
Цинк, Zn 0.9771 мг 12 мг 8.1% 9.5% 1228 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 29.6 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Сырный суп с курицей составляет 84,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов