| Курица, 1 категории (Варка) | 1000 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 75 г |
| Помидоры (томаты) (Жарка) | 75 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 2000 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 10 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Сыр плавленый, костромской | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.9 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1984 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 11.2% | 1056 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 11.8% | 1000 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.7% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 4.4% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.3 мкг | 900 мкг | 5% | 5.9% | 1987 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 1.2% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1.6% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 4.2% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 22.72 мг | 500 мг | 4.5% | 5.3% | 2201 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.327 мг | 5 мг | 6.5% | 7.7% | 1529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 10.7% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.418 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.3% | 9054 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.209 мкг | 3 мкг | 7% | 8.2% | 1435 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.66 мг | 90 мг | 1.8% | 2.1% | 5422 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.064 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.7% | 15625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.214 мг | 15 мг | 1.4% | 1.6% | 7009 г |
| Витамин Н, биотин | 3.392 мкг | 50 мкг | 6.8% | 8% | 1474 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 4.9% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4069 мг | 20 мг | 22% | 25.9% | 454 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.93 мг | 2500 мг | 4.1% | 4.8% | 2429 г |
| Кальций, Ca | 91.67 мг | 1000 мг | 9.2% | 10.8% | 1091 г |
| Магний, Mg | 10.37 мг | 400 мг | 2.6% | 3.1% | 3857 г |
| Натрий, Na | 146.51 мг | 1300 мг | 11.3% | 13.3% | 887 г |
| Сера, S | 80.96 мг | 1000 мг | 8.1% | 9.5% | 1235 г |
| Фосфор, P | 126.1 мг | 800 мг | 15.8% | 18.6% | 634 г |
| Хлор, Cl | 28.09 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.4% | 8188 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.516 мг | 18 мг | 2.9% | 3.4% | 3488 г |
| Йод, I | 2.19 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.8% | 6849 г |
| Кобальт, Co | 4.099 мкг | 10 мкг | 41% | 48.3% | 244 г |
| Марганец, Mn | 0.0282 мг | 2 мг | 1.4% | 1.6% | 7092 г |
| Медь, Cu | 48.2 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 5.7% | 2075 г |
| Молибден, Mo | 0.63 мкг | 70 мкг | 0.9% | 1.1% | 11111 г |
| Селен, Se | 0.027 мкг | 55 мкг | 203704 г | ||
| Фтор, F | 83.67 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.5% | 4781 г |
| Хром, Cr | 3.42 мкг | 50 мкг | 6.8% | 8% | 1462 г |
| Цинк, Zn | 0.9771 мг | 12 мг | 8.1% | 9.5% | 1228 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сырный суп с курицей составляет 84,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».