| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 18 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 7 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 381.4 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 442 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 4.9% | 535 г |
| Жиры | 27.3 г | 56 г | 48.8% | 12.8% | 205 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 2.3% | 1153 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.2% | 2222 г |
| Вода | 34.9 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6513 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 234.3 мкг | 900 мкг | 26% | 6.8% | 384 г |
| Ретинол | 0.212 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 0.7% | 3546 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 2.5% | 1047 г |
| Витамин В4, холин | 29.7 мг | 500 мг | 5.9% | 1.5% | 1684 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 1.4% | 1894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 1.4% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.796 мкг | 400 мкг | 5.4% | 1.4% | 1835 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.735 мкг | 3 мкг | 24.5% | 6.4% | 408 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.684 мкг | 10 мкг | 6.8% | 1.8% | 1462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.012 мг | 15 мг | 6.7% | 1.8% | 1482 г |
| Витамин Н, биотин | 1.802 мкг | 50 мкг | 3.6% | 0.9% | 2775 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.5% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7878 мг | 20 мг | 18.9% | 5% | 528 г |
| Ниацин | 0.429 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.04 мг | 2500 мг | 3.2% | 0.8% | 3163 г |
| Кальций, Ca | 439.71 мг | 1000 мг | 44% | 11.5% | 227 г |
| Кремний, Si | 0.808 мг | 30 мг | 2.7% | 0.7% | 3713 г |
| Магний, Mg | 21.92 мг | 400 мг | 5.5% | 1.4% | 1825 г |
| Натрий, Na | 554.59 мг | 1300 мг | 42.7% | 11.2% | 234 г |
| Сера, S | 135.65 мг | 1000 мг | 13.6% | 3.6% | 737 г |
| Фосфор, P | 271.5 мг | 800 мг | 33.9% | 8.9% | 295 г |
| Хлор, Cl | 873.67 мг | 2300 мг | 38% | 10% | 263 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.959 мг | 18 мг | 5.3% | 1.4% | 1877 г |
| Кобальт, Co | 0.735 мкг | 10 мкг | 7.4% | 1.9% | 1361 г |
| Марганец, Mn | 0.3567 мг | 2 мг | 17.8% | 4.7% | 561 г |
| Медь, Cu | 74.44 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 1.9% | 1343 г |
| Молибден, Mo | 4.996 мкг | 70 мкг | 7.1% | 1.9% | 1401 г |
| Селен, Se | 7.245 мкг | 55 мкг | 13.2% | 3.5% | 759 г |
| Фтор, F | 0.4 мкг | 4000 мкг | 1000000 г | ||
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.4% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 2.0018 мг | 12 мг | 16.7% | 4.4% | 599 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.816 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.193 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.351 г | ~ | |||
| Валин | 0.832 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.733 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.479 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.952 г | ~ | |||
| Лизин | 0.754 г | ~ | |||
| Метионин | 0.266 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.37 г | ~ | |||
| Треонин | 0.455 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.328 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.602 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.266 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.97 г | ~ | |||
| Аланин | 0.297 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.667 г | ~ | |||
| Глицин | 0.189 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.266 г | ~ | |||
| Пролин | 1.141 г | ~ | |||
| Серин | 0.592 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.666 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.534 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.168 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.294 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.887 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.914 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.304 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.142 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.548 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.093 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.73 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.093 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.569 г | min 16.8 г | 45.1% | 11.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.311 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.644 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.563 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.69 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.453 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд сыр и масло составляет 381,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».