| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 500 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 250 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Лук зеленый (перо) (Припускание) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 65 г |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 50 г |
| Вода | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275.7 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 611 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 3.4% | 1070 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 5.6% | 651 г |
| Углеводы | 42.2 г | 219 г | 19.3% | 7% | 519 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.6% | 1000 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5166 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.2 мкг | 900 мкг | 4.5% | 1.6% | 2239 г |
| бета Каротин | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 1.5% | 2392 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 2.8% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 35.98 мг | 500 мг | 7.2% | 2.6% | 1390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.513 мг | 5 мг | 10.3% | 3.7% | 975 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 2.7% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.583 мкг | 400 мкг | 12.1% | 4.4% | 823 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.111 мкг | 3 мкг | 3.7% | 1.3% | 2703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.35 мг | 90 мг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.169 мг | 15 мг | 27.8% | 10.1% | 360 г |
| Витамин Н, биотин | 3.769 мкг | 50 мкг | 7.5% | 2.7% | 1327 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.6 мкг | 120 мкг | 15.5% | 5.6% | 645 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5864 мг | 20 мг | 12.9% | 4.7% | 773 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.45 мг | 2500 мг | 6.5% | 2.4% | 1539 г |
| Кальций, Ca | 53.49 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.9% | 1870 г |
| Кремний, Si | 2.223 мг | 30 мг | 7.4% | 2.7% | 1350 г |
| Магний, Mg | 16.96 мг | 400 мг | 4.2% | 1.5% | 2358 г |
| Натрий, Na | 102.49 мг | 1300 мг | 7.9% | 2.9% | 1268 г |
| Сера, S | 50.12 мг | 1000 мг | 5% | 1.8% | 1995 г |
| Фосфор, P | 94.3 мг | 800 мг | 11.8% | 4.3% | 848 г |
| Хлор, Cl | 181.24 мг | 2300 мг | 7.9% | 2.9% | 1269 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.975 мг | 18 мг | 5.4% | 2% | 1846 г |
| Йод, I | 3.56 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.9% | 4213 г |
| Кобальт, Co | 1.923 мкг | 10 мкг | 19.2% | 7% | 520 г |
| Марганец, Mn | 0.5726 мг | 2 мг | 28.6% | 10.4% | 349 г |
| Медь, Cu | 87.36 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 3.2% | 1145 г |
| Молибден, Mo | 11.251 мкг | 70 мкг | 16.1% | 5.8% | 622 г |
| Селен, Se | 3.947 мкг | 55 мкг | 7.2% | 2.6% | 1393 г |
| Фтор, F | 25.57 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15643 г |
| Хром, Cr | 2.22 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.6% | 2252 г |
| Цинк, Zn | 0.62 мг | 12 мг | 5.2% | 1.9% | 1935 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пироги с яйцом составляет 275,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».