| Лук репчатый (Варка без слива) | 1 Штука |
| Морковь (Варка без слива) | 1 Штука |
| Вода | 4000 г |
| Горох лущеный, крупа (Варка) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.5 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6604 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 10.2% | 3800 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 7.5% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 19.6% | 2000 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 16.1% | 2463 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30 мкг | 900 мкг | 3.3% | 12.9% | 3000 г |
| бета Каротин | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 14.9% | 2632 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 11.8% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3.1% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 0.24 мг | 500 мг | 208333 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 12.5% | 3086 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 3.5% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.322 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.4% | 124224 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 1.2% | 34615 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.053 мг | 15 мг | 0.4% | 1.6% | 28302 г |
| Витамин Н, биотин | 1.664 мкг | 50 мкг | 3.3% | 12.9% | 3005 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 5.1% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5577 мг | 20 мг | 2.8% | 11% | 3586 г |
| Ниацин | 0.195 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.19 мг | 2500 мг | 2.8% | 11% | 3562 г |
| Кальций, Ca | 12.79 мг | 1000 мг | 1.3% | 5.1% | 7819 г |
| Кремний, Si | 7.495 мг | 30 мг | 25% | 98% | 400 г |
| Магний, Mg | 9.33 мг | 400 мг | 2.3% | 9% | 4287 г |
| Натрий, Na | 3.55 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.2% | 36620 г |
| Сера, S | 16.33 мг | 1000 мг | 1.6% | 6.3% | 6124 г |
| Фосфор, P | 21.5 мг | 800 мг | 2.7% | 10.6% | 3721 г |
| Хлор, Cl | 7.63 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.2% | 30144 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 109.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.632 мг | 18 мг | 3.5% | 13.7% | 2848 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 136364 г |
| Кобальт, Co | 0.858 мкг | 10 мкг | 8.6% | 33.7% | 1166 г |
| Литий, Li | 0.329 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0664 мг | 2 мг | 3.3% | 12.9% | 3012 г |
| Медь, Cu | 54.68 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 21.6% | 1829 г |
| Молибден, Mo | 8.916 мкг | 70 мкг | 12.7% | 49.8% | 785 г |
| Никель, Ni | 10.494 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.119 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 46218 г |
| Стронций, Sr | 7.02 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.93 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 9% | 4351 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 6.7% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 0.2332 мг | 12 мг | 1.9% | 7.5% | 5146 г |
| Цирконий, Zr | 1.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.564 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый составляет 25,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».