| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 60 г |
| Сахар-песок | 12 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Молоко пастеризованное 3,2 проц. жирности | 100 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| ванильный сахар | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 219.9 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 6% | 766 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 4.2% | 1086 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 7.1% | 636 г |
| Углеводы | 28.3 г | 219 г | 12.9% | 5.9% | 774 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2% | 2222 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.1 мкг | 900 мкг | 8% | 3.6% | 1248 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.2% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 4.6% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 84.21 мг | 500 мг | 16.8% | 7.6% | 594 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.566 мг | 5 мг | 11.3% | 5.1% | 883 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.965 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.2% | 3648 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% | 4.5% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 15789 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.55 мкг | 10 мкг | 5.5% | 2.5% | 1818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.459 мг | 15 мг | 16.4% | 7.5% | 610 г |
| Витамин Н, биотин | 6.773 мкг | 50 мкг | 13.5% | 6.1% | 738 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.956 мг | 20 мг | 9.8% | 4.5% | 1022 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.22 мг | 2500 мг | 5.1% | 2.3% | 1950 г |
| Кальций, Ca | 70.3 мг | 1000 мг | 7% | 3.2% | 1422 г |
| Кремний, Si | 1.048 мг | 30 мг | 3.5% | 1.6% | 2863 г |
| Магний, Mg | 13.02 мг | 400 мг | 3.3% | 1.5% | 3072 г |
| Натрий, Na | 54.82 мг | 1300 мг | 4.2% | 1.9% | 2371 г |
| Сера, S | 73.28 мг | 1000 мг | 7.3% | 3.3% | 1365 г |
| Фосфор, P | 107.1 мг | 800 мг | 13.4% | 6.1% | 747 г |
| Хлор, Cl | 90.74 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.8% | 2535 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.962 мг | 18 мг | 5.3% | 2.4% | 1871 г |
| Йод, I | 9.13 мкг | 150 мкг | 6.1% | 2.8% | 1643 г |
| Кобальт, Co | 3.17 мкг | 10 мкг | 31.7% | 14.4% | 315 г |
| Марганец, Mn | 0.1589 мг | 2 мг | 7.9% | 3.6% | 1259 г |
| Медь, Cu | 51.38 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 2.3% | 1946 г |
| Молибден, Mo | 6.9 мкг | 70 мкг | 9.9% | 4.5% | 1014 г |
| Селен, Se | 10.059 мкг | 55 мкг | 18.3% | 8.3% | 547 г |
| Фтор, F | 27.71 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14435 г |
| Хром, Cr | 2.41 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.2% | 2075 г |
| Цинк, Zn | 0.6247 мг | 12 мг | 5.2% | 2.4% | 1921 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 140.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины ванильные составляет 219,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».