| Печеное яблоко | 110 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Яблоко (Варка без слива) | 133 г |
| Вода | 245 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.9 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6.1% | 4443 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 8.4% | 3167 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.3% | 18667 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 7.4% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 17.2% | 1538 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 10.6% | 2520 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.8% | 30000 г |
| альфа Каротин | 0.001 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 1.1% | 26316 г |
| бета Криптоксантин | 0.179 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.021 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.308 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.9% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.6% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 2.27 мг | 500 мг | 0.5% | 1.3% | 22026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 2.4% | 11111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 6.6% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.156 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.8% | 34602 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.52 мг | 90 мг | 2.8% | 7.4% | 3571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.136 мг | 15 мг | 0.9% | 2.4% | 11029 г |
| гамма Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.199 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.1% | 25126 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 3.4% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5761 мг | 20 мг | 2.9% | 7.7% | 3472 г |
| Ниацин | 0.166 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.38 мг | 2500 мг | 7.3% | 19.3% | 1363 г |
| Кальций, Ca | 31.62 мг | 1000 мг | 3.2% | 8.4% | 3163 г |
| Кремний, Si | 1.083 мг | 30 мг | 3.6% | 9.5% | 2770 г |
| Магний, Mg | 8.46 мг | 400 мг | 2.1% | 5.5% | 4728 г |
| Натрий, Na | 17.64 мг | 1300 мг | 1.4% | 3.7% | 7370 г |
| Сера, S | 3.98 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.1% | 25126 г |
| Фосфор, P | 14.5 мг | 800 мг | 1.8% | 4.7% | 5517 г |
| Хлор, Cl | 2.17 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 105991 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 132.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.501 мг | 18 мг | 8.3% | 21.9% | 1199 г |
| Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.1% | 13043 г |
| Кобальт, Co | 0.661 мкг | 10 мкг | 6.6% | 17.4% | 1513 г |
| Литий, Li | 0.433 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 7.1% | 3774 г |
| Медь, Cu | 112.19 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 29.6% | 891 г |
| Молибден, Mo | 4.204 мкг | 70 мкг | 6% | 15.8% | 1665 г |
| Никель, Ni | 9.202 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.194 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.1% | 28351 г |
| Стронций, Sr | 1.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.09 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.2% | 6241 г |
| Хром, Cr | 2.17 мкг | 50 мкг | 4.3% | 11.3% | 2304 г |
| Цинк, Zn | 0.1022 мг | 12 мг | 0.9% | 2.4% | 11742 г |
| Цирконий, Zr | 1.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.527 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.182 г | ~ | |||
| Валин | 0.056 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.034 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лизин | 0.112 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.042 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.14 г | ~ | |||
| Аланин | 0.181 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.162 г | ~ | |||
| Глицин | 0.503 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.262 г | ~ | |||
| Пролин | 0.366 г | ~ | |||
| Серин | 0.076 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.036 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Десерт составляет 37,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».