Мой здоровый рацион

Рецепт Коктель молочный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Коктель молочный

Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 300 г
Банан 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктель молочный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 68 ккал 1684 ккал 4% 5.9% 2476 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 4.7% 3167 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 4.7% 3111 г
Углеводы 10.2 г 219 г 4.7% 6.9% 2147 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 4.4% 3333 г
Вода 84 г 2273 г 3.7% 5.4% 2706 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21.3 мкг 900 мкг 2.4% 3.5% 4225 г
Ретинол 0.013 мг ~
бета Каротин 0.047 мг 5 мг 0.9% 1.3% 10638 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 4% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.117 мг 1.8 мг 6.5% 9.6% 1538 г
Витамин В4, холин 19 мг 500 мг 3.8% 5.6% 2632 г
Витамин В5, пантотеновая 0.337 мг 5 мг 6.7% 9.9% 1484 г
Витамин В6, пиридоксин 0.16 мг 2 мг 8% 11.8% 1250 г
Витамин В9, фолаты 6.667 мкг 400 мкг 1.7% 2.5% 6000 г
Витамин В12, кобаламин 0.267 мкг 3 мкг 8.9% 13.1% 1124 г
Витамин C, аскорбиновая 4.2 мг 90 мг 4.7% 6.9% 2143 г
Витамин D, кальциферол 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг 15 мг 1.3% 1.9% 7500 г
Витамин Н, биотин 3.467 мкг 50 мкг 6.9% 10.1% 1442 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.4% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.8333 мг 20 мг 4.2% 6.2% 2400 г
Ниацин 0.267 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 213.33 мг 2500 мг 8.5% 12.5% 1172 г
Кальций, Ca 82.67 мг 1000 мг 8.3% 12.2% 1210 г
Кремний, Si 25.667 мг 30 мг 85.6% 125.9% 117 г
Магний, Mg 23.33 мг 400 мг 5.8% 8.5% 1715 г
Натрий, Na 43.67 мг 1300 мг 3.4% 5% 2977 г
Сера, S 22.97 мг 1000 мг 2.3% 3.4% 4354 г
Фосфор, P 69.3 мг 800 мг 8.7% 12.8% 1154 г
Хлор, Cl 89 мг 2300 мг 3.9% 5.7% 2584 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 39.6 мкг ~
Бор, B 124 мкг ~
Ванадий, V 0.7 мкг ~
Железо, Fe 0.267 мг 18 мг 1.5% 2.2% 6742 г
Йод, I 6.02 мкг 150 мкг 4% 5.9% 2492 г
Кобальт, Co 0.587 мкг 10 мкг 5.9% 8.7% 1704 г
Литий, Li 1.1 мкг ~
Марганец, Mn 0.094 мг 2 мг 4.7% 6.9% 2128 г
Медь, Cu 34 мкг 1000 мкг 3.4% 5% 2941 г
Молибден, Mo 4.233 мкг 70 мкг 6% 8.8% 1654 г
Никель, Ni 1.333 мкг ~
Олово, Sn 8.67 мкг ~
Рубидий, Rb 21 мкг ~
Селен, Se 1.667 мкг 55 мкг 3% 4.4% 3299 г
Стронций, Sr 11.77 мкг ~
Фтор, F 14.07 мкг 4000 мкг 0.4% 0.6% 28429 г
Хром, Cr 1.39 мкг 50 мкг 2.8% 4.1% 3597 г
Цинк, Zn 0.3167 мг 12 мг 2.6% 3.8% 3789 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.667 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.5 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.33 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.507 г min 16.8 г 3% 4.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.1 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 1.3%

Энергетическая ценность Коктель молочный составляет 68 кКал.

  • Порция = 225 гр (153 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов