| кефир "Любимый город" 1% | 500 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 2000 г |
| Сметана 15,0% жирности | 190 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 125 г |
| Маргарин сливочный | 125 г |
| Сахар | 400 г |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 22 г |
| Яйцо куриное | 288 г |
| Изюм | 60 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Сахарная пудра | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 306.5 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 549 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 3.1% | 1041 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 4.8% | 675 г |
| Углеводы | 51.4 г | 219 г | 23.5% | 7.7% | 426 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.9% | 1111 г |
| Вода | 18 г | 2273 г | 0.8% | 0.3% | 12628 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.8 мкг | 900 мкг | 5.2% | 1.7% | 1923 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 2.2% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1.2% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 52.28 мг | 500 мг | 10.5% | 3.4% | 956 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 1.9% | 1695 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 1.8% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.259 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.5% | 2191 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.059 мкг | 3 мкг | 2% | 0.7% | 5085 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.218 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.7% | 4587 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.763 мг | 15 мг | 11.8% | 3.8% | 851 г |
| Витамин Н, биотин | 2.914 мкг | 50 мкг | 5.8% | 1.9% | 1716 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9744 мг | 20 мг | 9.9% | 3.2% | 1013 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.91 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.3% | 2553 г |
| Кальций, Ca | 20.21 мг | 1000 мг | 2% | 0.7% | 4948 г |
| Кремний, Si | 2.089 мг | 30 мг | 7% | 2.3% | 1436 г |
| Магний, Mg | 10.72 мг | 400 мг | 2.7% | 0.9% | 3731 г |
| Натрий, Na | 20.86 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.5% | 6232 г |
| Сера, S | 51.24 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.7% | 1952 г |
| Фосфор, P | 67.6 мг | 800 мг | 8.5% | 2.8% | 1183 г |
| Хлор, Cl | 25.23 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.4% | 9116 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.904 мг | 18 мг | 5% | 1.6% | 1991 г |
| Йод, I | 2.66 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.6% | 5639 г |
| Кобальт, Co | 1.602 мкг | 10 мкг | 16% | 5.2% | 624 г |
| Марганец, Mn | 0.3247 мг | 2 мг | 16.2% | 5.3% | 616 г |
| Медь, Cu | 61.37 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 2% | 1629 г |
| Молибден, Mo | 7.273 мкг | 70 мкг | 10.4% | 3.4% | 962 г |
| Селен, Se | 5.532 мкг | 55 мкг | 10.1% | 3.3% | 994 г |
| Фтор, F | 16.32 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24510 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.9% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.4712 мг | 12 мг | 3.9% | 1.3% | 2547 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куличик составляет 306,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».