| Грецкий орех | 200 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 200 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 200 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 200 г |
| Лимон | 200 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 298.7 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 564 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 2.2% | 1490 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 6.8% | 496 г |
| Углеводы | 43.5 г | 219 г | 19.9% | 6.7% | 503 г |
| Углеводы (общие) | 14.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 11.7% | 286 г |
| Вода | 29.1 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7811 г |
| Органические кислоты | 2.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.6 мкг | 900 мкг | 12.2% | 4.1% | 821 г |
| бета Каротин | 0.658 мг | 5 мг | 13.2% | 4.4% | 760 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 2.3% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 2.2% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 14.44 мг | 500 мг | 2.9% | 1% | 3463 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.368 мг | 5 мг | 7.4% | 2.5% | 1359 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.287 мг | 2 мг | 14.4% | 4.8% | 697 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.091 мкг | 400 мкг | 5% | 1.7% | 1991 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.36 мг | 90 мг | 11.5% | 3.9% | 869 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.858 мг | 15 мг | 12.4% | 4.2% | 807 г |
| Витамин Н, биотин | 3.785 мкг | 50 мкг | 7.6% | 2.5% | 1321 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.5 мкг | 120 мкг | 10.4% | 3.5% | 960 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1713 мг | 20 мг | 10.9% | 3.6% | 921 г |
| Ниацин | 1.073 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 724 мг | 2500 мг | 29% | 9.7% | 345 г |
| Кальций, Ca | 80 мг | 1000 мг | 8% | 2.7% | 1250 г |
| Кремний, Si | 19.545 мг | 30 мг | 65.2% | 21.8% | 153 г |
| Магний, Mg | 68.27 мг | 400 мг | 17.1% | 5.7% | 586 г |
| Натрий, Na | 13.45 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 9665 г |
| Сера, S | 36.18 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.2% | 2764 г |
| Фосфор, P | 126 мг | 800 мг | 15.8% | 5.3% | 635 г |
| Хлор, Cl | 8.27 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 27811 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 230.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 110.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.851 мг | 18 мг | 10.3% | 3.4% | 972 г |
| Йод, I | 1.48 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 10135 г |
| Кобальт, Co | 3.791 мкг | 10 мкг | 37.9% | 12.7% | 264 г |
| Литий, Li | 4.364 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4936 мг | 2 мг | 24.7% | 8.3% | 405 г |
| Медь, Cu | 299.82 мкг | 1000 мкг | 30% | 10% | 334 г |
| Молибден, Mo | 4.86 мкг | 70 мкг | 6.9% | 2.3% | 1440 г |
| Никель, Ni | 65.982 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.545 мкг | 55 мкг | 2.8% | 0.9% | 3560 г |
| Стронций, Sr | 0.65 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 145.85 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 1.2% | 2743 г |
| Хром, Cr | 12.93 мкг | 50 мкг | 25.9% | 8.7% | 387 г |
| Цинк, Zn | 0.7164 мг | 12 мг | 6% | 2% | 1675 г |
| Цирконий, Zr | 1.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.464 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 39.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 6.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.416 г | ~ | |||
| Валин | 0.176 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.075 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.14 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.224 г | ~ | |||
| Лизин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Треонин | 0.107 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.245 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.053 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.222 г | ~ | |||
| Глицин | 0.182 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.564 г | ~ | |||
| Пролин | 0.129 г | ~ | |||
| Серин | 0.129 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.105 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 33.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 33.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.807 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.238 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.675 г | min 16.8 г | 15.9% | 5.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.2 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.436 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.356 г | от 11.2 до 20.6 г | 65.7% | 22% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.061 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.294 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Витаминная паста составляет 298,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».