| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 5 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 6% | 33680 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 26% | 7600 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 3 мг | 1.5 мг | 200% | 4000% | 50 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 130 мг | 90 мг | 144.4% | 2888% | 69 г |
| Витамин D, кальциферол | 16.68 мкг | 10 мкг | 166.8% | 3336% | 60 г |
| Витамин К, филлохинон | 67 мкг | 120 мкг | 55.8% | 1116% | 179 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 667 мг | 1000 мг | 66.7% | 1334% | 150 г |
| Магний, Mg | 400 мг | 400 мг | 100% | 2000% | 100 г |
| Фосфор, P | 287 мг | 800 мг | 35.9% | 718% | 279 г |
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 2 мг | 2 мг | 100% | 2000% | 100 г |
| Медь, Cu | 700 мкг | 1000 мкг | 70% | 1400% | 143 г |
| Цинк, Zn | 7 мг | 12 мг | 58.3% | 1166% | 171 г |
Энергетическая ценность крепкие кости составляет 5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».