| Творог Мягкий 0% [Danone] | 150 г |
| Молоко сгущенное без сахара 7,8% жирности, стерилизованное | 55 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 (Сырье и приправы) | 5 г |
| Какао темно-красное extra brute | 20 г |
| Шоколад Горький 72% без Сахара [Победа] | 7 г |
| Желатин [Dr. Oetker] | 7 г |
| Вода | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1604 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 13.8% | 691 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 7.3% | 1302 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 2.5% | 3776 г |
| Вода | 78.5 г | 2273 г | 3.5% | 3.3% | 2896 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 1% | 10000 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.8% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.1% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 5.82 мг | 500 мг | 1.2% | 1.1% | 8591 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 3.2% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 1% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.401 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 99751 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.082 мкг | 3 мкг | 2.7% | 2.6% | 3659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 0.3% | 37500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.662 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.2% | 7553 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3212 мг | 20 мг | 1.6% | 1.5% | 6227 г |
| Ниацин | 0.04 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.83 мг | 2500 мг | 2.6% | 2.5% | 3917 г |
| Кальций, Ca | 57.1 мг | 1000 мг | 5.7% | 5.4% | 1751 г |
| Магний, Mg | 6.13 мг | 400 мг | 1.5% | 1.4% | 6525 г |
| Натрий, Na | 24.99 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.8% | 5202 г |
| Сера, S | 12.96 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.2% | 7716 г |
| Фосфор, P | 45 мг | 800 мг | 5.6% | 5.3% | 1778 г |
| Хлор, Cl | 43.11 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.8% | 5335 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.04 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 45000 г |
| Йод, I | 1.41 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.9% | 10638 г |
| Кобальт, Co | 0.401 мкг | 10 мкг | 4% | 3.8% | 2494 г |
| Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Медь, Cu | 6.09 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.6% | 16420 г |
| Молибден, Mo | 0.175 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Селен, Se | 0.602 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1% | 9136 г |
| Фтор, F | 17.97 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 22259 г |
| Цинк, Zn | 0.1807 мг | 12 мг | 1.5% | 1.4% | 6641 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.476 г | min 16.8 г | 2.8% | 2.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.073 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.7% |
Энергетическая ценность Шоколадный слой темный составляет 105 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».