| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 400 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 6% | 421 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 0.7% | 3800 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 4.9% | 509 г |
| Углеводы | 72 г | 219 г | 32.9% | 8.2% | 304 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4546 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 47.63 мг | 1.5 мг | 3175.3% | 793.8% | 3 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 14.34 мг | 1.8 мг | 796.7% | 199.2% | 13 г |
| Витамин В4, холин | 17.5 мг | 500 мг | 3.5% | 0.9% | 2857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 38.94 мг | 5 мг | 778.8% | 194.7% | 13 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 25.91 мг | 2 мг | 1295.5% | 323.9% | 8 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.4 мкг | 400 мкг | 8.4% | 2.1% | 1198 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.83 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 10843 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 34.69 мг | 15 мг | 231.3% | 57.8% | 43 г |
| Витамин Н, биотин | 43.24 мкг | 50 мкг | 86.5% | 21.6% | 116 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 0.6% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 42.33 мг | 20 мг | 211.7% | 52.9% | 47 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23.05 мг | 2500 мг | 0.9% | 0.2% | 10846 г |
| Кальций, Ca | 10.09 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 9911 г |
| Кремний, Si | 17.03 мг | 30 мг | 56.8% | 14.2% | 176 г |
| Магний, Mg | 40.3 мг | 400 мг | 10.1% | 2.5% | 993 г |
| Натрий, Na | 8.85 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.2% | 14689 г |
| Сера, S | 64.85 мг | 1000 мг | 6.5% | 1.6% | 1542 г |
| Фосфор, P | 58.4 мг | 800 мг | 7.3% | 1.8% | 1370 г |
| Хлор, Cl | 9.12 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 25219 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 30.02 мг | 18 мг | 166.8% | 41.7% | 60 г |
| Йод, I | 4.85 мкг | 150 мкг | 3.2% | 0.8% | 3093 г |
| Кобальт, Co | 63.3 мкг | 10 мкг | 633% | 158.3% | 16 г |
| Марганец, Mn | 220.68 мг | 2 мг | 11034% | 2758.5% | 1 г |
| Медь, Cu | 59.33 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 1.5% | 1685 г |
| Молибден, Mo | 14.92 мкг | 70 мкг | 21.3% | 5.3% | 469 г |
| Селен, Se | 64.85 мкг | 55 мкг | 117.9% | 29.5% | 85 г |
| Фтор, F | 15.01 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26649 г |
| Хром, Cr | 3.64 мкг | 50 мкг | 7.3% | 1.8% | 1374 г |
| Цинк, Zn | 40.96 мг | 12 мг | 341.3% | 85.3% | 29 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.628 г | от 0.9 до 3.7 г | 69.8% | 17.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 60.49 г | от 4.7 до 16.8 г | 360.1% | 90% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 11.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 24.86 г | min 16.8 г | 148% | 37% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 65.73 г | от 11.2 до 20.6 г | 319.1% | 79.8% |
Энергетическая ценность Итальянские хлебцы с сельдереем, с семенами льна и оливковым маслом составляет 400 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».