| Крупа "Артек" | 30 г |
| Вода водопроводная, городская | 180 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2307 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 5.1% | 2714 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 10.1% | 1360 г |
| Вода | 77.1 г | 2273 г | 3.4% | 4.7% | 2948 г |
| Зола | 3.9 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1.68 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.1% | 148810 г |
| Кальций, Ca | 17.76 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.5% | 5631 г |
| Магний, Mg | 2.16 мг | 400 мг | 0.5% | 0.7% | 18519 г |
| Натрий, Na | 1448.43 мг | 1300 мг | 111.4% | 152.6% | 90 г |
| Сера, S | 6.72 мг | 1000 мг | 0.7% | 1% | 14881 г |
| Фосфор, P | 2.8 мг | 800 мг | 0.4% | 0.5% | 28571 г |
| Хлор, Cl | 2227.24 мг | 2300 мг | 96.8% | 132.6% | 103 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.108 мг | 18 мг | 0.6% | 0.8% | 16667 г |
| Кобальт, Co | 0.56 мкг | 10 мкг | 5.6% | 7.7% | 1786 г |
| Марганец, Mn | 0.0093 мг | 2 мг | 0.5% | 0.7% | 21505 г |
| Медь, Cu | 22.2 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 3% | 4505 г |
| Молибден, Mo | 4.104 мкг | 70 мкг | 5.9% | 8.1% | 1706 г |
| Селен, Se | 0.004 мкг | 55 мкг | 1375000 г | ||
| Фтор, F | 109.01 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 3.7% | 3669 г |
| Цинк, Zn | 0.0224 мг | 12 мг | 0.2% | 0.3% | 53571 г |
Энергетическая ценность Каша Артек составляет 73 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».