| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 6% | 830 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 5.3% | 927 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 14.1% | 350 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 1.3% | 3650 г |
| Вода | 11.7 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 19427 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% | 5.5% | 900 г |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 3.3% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.8% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 18.9 мг | 500 мг | 3.8% | 1.9% | 2646 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 3% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 7.4% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 30 мкг | 400 мкг | 7.5% | 3.7% | 1333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% | 6.6% | 750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 0.8% | 6000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.4 мг | 15 мг | 69.3% | 34.1% | 144 г |
| Витамин Н, биотин | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.2% | 4167 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4568 мг | 20 мг | 17.3% | 8.5% | 579 г |
| Ниацин | 1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.6 мг | 2500 мг | 9.6% | 4.7% | 1039 г |
| Кальций, Ca | 285.6 мг | 1000 мг | 28.6% | 14.1% | 350 г |
| Кремний, Si | 0.4 мг | 30 мг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Магний, Mg | 73.6 мг | 400 мг | 18.4% | 9.1% | 543 г |
| Натрий, Na | 378.3 мг | 1300 мг | 29.1% | 14.3% | 344 г |
| Сера, S | 54.7 мг | 1000 мг | 5.5% | 2.7% | 1828 г |
| Фосфор, P | 320.7 мг | 800 мг | 40.1% | 19.8% | 249 г |
| Хлор, Cl | 169.5 мг | 2300 мг | 7.4% | 3.6% | 1357 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.6 мг | 18 мг | 8.9% | 4.4% | 1125 г |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.4% | 10714 г |
| Кобальт, Co | 3.4 мкг | 10 мкг | 34% | 16.7% | 294 г |
| Марганец, Mn | 0.6701 мг | 2 мг | 33.5% | 16.5% | 298 г |
| Медь, Cu | 185.3 мкг | 1000 мкг | 18.5% | 9.1% | 540 г |
| Молибден, Mo | 2.4 мкг | 70 мкг | 3.4% | 1.7% | 2917 г |
| Фтор, F | 189.4 мкг | 4000 мкг | 4.7% | 2.3% | 2112 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.3% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 1.9691 мг | 12 мг | 16.4% | 8.1% | 609 г |
Энергетическая ценность Салат цезарь составляет 203 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».