| Пасха | 550 г |
| Орех грецкий | 20 г |
| Изюм | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 302.4 ккал | 1684 ккал | 18% | 6% | 557 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 3.8% | 864 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 7.2% | 459 г |
| Углеводы | 39.6 г | 219 г | 18.1% | 6% | 553 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.3% | 1000 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5828 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.4 мкг | 900 мкг | 14.3% | 4.7% | 701 г |
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.25 мг | 1.5 мг | 16.7% | 5.5% | 600 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 4% | 818 г |
| Витамин В4, холин | 83.02 мг | 500 мг | 16.6% | 5.5% | 602 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.729 мг | 5 мг | 14.6% | 4.8% | 686 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 2.7% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.171 мкг | 400 мкг | 12% | 4% | 830 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.237 мкг | 3 мкг | 7.9% | 2.6% | 1266 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.609 мкг | 10 мкг | 6.1% | 2% | 1642 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.807 мг | 15 мг | 5.4% | 1.8% | 1859 г |
| Витамин Н, биотин | 6.106 мкг | 50 мкг | 12.2% | 4% | 819 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.612 мг | 20 мг | 13.1% | 4.3% | 766 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.06 мг | 2500 мг | 8.1% | 2.7% | 1237 г |
| Кальций, Ca | 58.64 мг | 1000 мг | 5.9% | 2% | 1705 г |
| Кремний, Si | 1.697 мг | 30 мг | 5.7% | 1.9% | 1768 г |
| Магний, Mg | 19.73 мг | 400 мг | 4.9% | 1.6% | 2027 г |
| Натрий, Na | 98.73 мг | 1300 мг | 7.6% | 2.5% | 1317 г |
| Сера, S | 77.28 мг | 1000 мг | 7.7% | 2.5% | 1294 г |
| Фосфор, P | 124.9 мг | 800 мг | 15.6% | 5.2% | 641 г |
| Хлор, Cl | 145.41 мг | 2300 мг | 6.3% | 2.1% | 1582 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.272 мг | 18 мг | 7.1% | 2.3% | 1415 г |
| Йод, I | 6.29 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.4% | 2385 г |
| Кобальт, Co | 2.695 мкг | 10 мкг | 27% | 8.9% | 371 г |
| Марганец, Mn | 0.3157 мг | 2 мг | 15.8% | 5.2% | 634 г |
| Медь, Cu | 84.89 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 2.8% | 1178 г |
| Молибден, Mo | 8.15 мкг | 70 мкг | 11.6% | 3.8% | 859 г |
| Селен, Se | 3.393 мкг | 55 мкг | 6.2% | 2.1% | 1621 г |
| Фтор, F | 37.61 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10635 г |
| Хром, Cr | 2.34 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.6% | 2137 г |
| Цинк, Zn | 0.8315 мг | 12 мг | 6.9% | 2.3% | 1443 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пасха 2 составляет 302,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».