| Тыква (Запекание) | 270 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 20 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 120 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.7 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1029 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 5.1% | 1188 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 3.6% | 1697 г |
| Углеводы | 26.2 г | 219 г | 12% | 7.3% | 836 г |
| Углеводы (общие) | 16 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 10.4% | 588 г |
| Вода | 57.8 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 3933 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 155.6 мкг | 900 мкг | 17.3% | 10.6% | 578 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.646 мг | 5 мг | 12.9% | 7.9% | 774 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 48.529 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.149 мг | 1.5 мг | 9.9% | 6% | 1007 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 5.8% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 61.23 мг | 500 мг | 12.2% | 7.5% | 817 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.58 мг | 5 мг | 11.6% | 7.1% | 862 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 5.2% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.946 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2.1% | 2868 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.136 мкг | 3 мкг | 4.5% | 2.7% | 2206 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.84 мг | 90 мг | 2% | 1.2% | 4891 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.418 мкг | 10 мкг | 4.2% | 2.6% | 2392 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.458 мг | 15 мг | 3.1% | 1.9% | 3275 г |
| бета Токоферол | 0.051 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.421 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.664 мкг | 50 мкг | 9.3% | 5.7% | 1072 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2042 мг | 20 мг | 11% | 6.7% | 907 г |
| Ниацин | 0.263 мг | ~ | |||
| Бетаин | 16.059 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.43 мг | 2500 мг | 10.1% | 6.2% | 994 г |
| Кальций, Ca | 53.59 мг | 1000 мг | 5.4% | 3.3% | 1866 г |
| Кремний, Si | 12.954 мг | 30 мг | 43.2% | 26.4% | 232 г |
| Магний, Mg | 43.04 мг | 400 мг | 10.8% | 6.6% | 929 г |
| Натрий, Na | 41.89 мг | 1300 мг | 3.2% | 2% | 3103 г |
| Сера, S | 77.61 мг | 1000 мг | 7.8% | 4.8% | 1288 г |
| Фосфор, P | 147.8 мг | 800 мг | 18.5% | 11.3% | 541 г |
| Хлор, Cl | 56.2 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.5% | 4093 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.613 мг | 18 мг | 9% | 5.5% | 1116 г |
| Йод, I | 4.63 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.9% | 3240 г |
| Кобальт, Co | 2.583 мкг | 10 мкг | 25.8% | 15.8% | 387 г |
| Марганец, Mn | 0.931 мг | 2 мг | 46.6% | 28.5% | 215 г |
| Медь, Cu | 199.1 мкг | 1000 мкг | 19.9% | 12.2% | 502 г |
| Молибден, Mo | 4.063 мкг | 70 мкг | 5.8% | 3.5% | 1723 г |
| Никель, Ni | 1.943 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.59 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.768 мкг | 55 мкг | 35.9% | 21.9% | 278 г |
| Стронций, Sr | 2.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.71 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.8% | 7735 г |
| Хром, Cr | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 2.4% | 2475 г |
| Цинк, Zn | 0.9779 мг | 12 мг | 8.1% | 4.9% | 1227 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.815 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.303 г | ~ | |||
| Валин | 0.28 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.148 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.219 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.416 г | ~ | |||
| Лизин | 0.261 г | ~ | |||
| Метионин | 0.135 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.146 г | ~ | |||
| Треонин | 0.204 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.282 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.228 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.251 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.408 г | ~ | |||
| Глицин | 0.21 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.313 г | ~ | |||
| Пролин | 0.539 г | ~ | |||
| Серин | 0.325 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.158 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.039 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.3% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.591 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.6% | 7.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 107.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.031 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.505 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.182 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.162 г | min 16.8 г | 6.9% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.887 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.506 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.464 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный кекс составляет 163,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».