| Вода | 3000 г |
| Тыква отварная по 1-210 | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 6.5 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 6.2% | 25908 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 6.2% | 25333 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 7.7% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 46.2% | 3333 г |
| Вода | 97.5 г | 2273 г | 4.3% | 66.2% | 2331 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.3 мкг | 900 мкг | 7.6% | 116.9% | 1318 г |
| бета Каротин | 0.41 мг | 5 мг | 8.2% | 126.2% | 1220 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 10.8% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 12.3% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 1.55 мг | 500 мг | 0.3% | 4.6% | 32258 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 15.4% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 9.2% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.25 мкг | 400 мкг | 0.6% | 9.2% | 17778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 20% | 7500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.125 мг | 15 мг | 0.8% | 12.3% | 12000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 3.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2 мг | 20 мг | 1% | 15.4% | 10000 г |
| Ниацин | 0.125 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.75 мг | 2500 мг | 2.3% | 35.4% | 4405 г |
| Кальций, Ca | 11.63 мг | 1000 мг | 1.2% | 18.5% | 8598 г |
| Магний, Mg | 4.75 мг | 400 мг | 1.2% | 18.5% | 8421 г |
| Натрий, Na | 87.68 мг | 1300 мг | 6.7% | 103.1% | 1483 г |
| Сера, S | 2.55 мг | 1000 мг | 0.3% | 4.6% | 39216 г |
| Фосфор, P | 7 мг | 800 мг | 0.9% | 13.8% | 11429 г |
| Хлор, Cl | 1.05 мг | 2300 мг | 219048 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.126 мг | 18 мг | 0.7% | 10.8% | 14286 г |
| Марганец, Mn | 0.0235 мг | 2 мг | 1.2% | 18.5% | 8511 г |
| Медь, Cu | 23.2 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 35.4% | 4310 г |
| Молибден, Mo | 1.2 мкг | 70 мкг | 1.7% | 26.2% | 5833 г |
| Селен, Se | 0.05 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.5% | 110000 г |
| Фтор, F | 75 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 29.2% | 5333 г |
| Цинк, Zn | 0.0575 мг | 12 мг | 0.5% | 7.7% | 20870 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.075 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот составляет 6,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».