| Пасха | 200 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 120 г |
| Орех грецкий | 6 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246.2 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 684 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 7.1% | 571 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 6.5% | 629 г |
| Углеводы | 27.8 г | 219 г | 12.7% | 5.2% | 788 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 4.7% | 870 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.1 мкг | 900 мкг | 13.5% | 5.5% | 743 г |
| бета Каротин | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 1.7% | 2404 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.18 мг | 1.5 мг | 12% | 4.9% | 833 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.244 мг | 1.8 мг | 13.6% | 5.5% | 738 г |
| Витамин В4, холин | 74.69 мг | 500 мг | 14.9% | 6.1% | 669 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.578 мг | 5 мг | 11.6% | 4.7% | 865 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 3.7% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 47.846 мкг | 400 мкг | 12% | 4.9% | 836 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.656 мкг | 3 мкг | 21.9% | 8.9% | 457 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.442 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1.8% | 2262 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.82 мг | 15 мг | 5.5% | 2.2% | 1829 г |
| Витамин Н, биотин | 7.047 мкг | 50 мкг | 14.1% | 5.7% | 710 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.3501 мг | 20 мг | 16.8% | 6.8% | 597 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.96 мг | 2500 мг | 8.5% | 3.5% | 1179 г |
| Кальций, Ca | 85.63 мг | 1000 мг | 8.6% | 3.5% | 1168 г |
| Кремний, Si | 1.17 мг | 30 мг | 3.9% | 1.6% | 2564 г |
| Магний, Mg | 24.43 мг | 400 мг | 6.1% | 2.5% | 1637 г |
| Натрий, Na | 76.29 мг | 1300 мг | 5.9% | 2.4% | 1704 г |
| Сера, S | 127.53 мг | 1000 мг | 12.8% | 5.2% | 784 г |
| Фосфор, P | 149.4 мг | 800 мг | 18.7% | 7.6% | 535 г |
| Хлор, Cl | 143.1 мг | 2300 мг | 6.2% | 2.5% | 1607 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.004 мг | 18 мг | 5.6% | 2.3% | 1793 г |
| Йод, I | 4.32 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.2% | 3472 г |
| Кобальт, Co | 2.576 мкг | 10 мкг | 25.8% | 10.5% | 388 г |
| Марганец, Mn | 0.2132 мг | 2 мг | 10.7% | 4.3% | 938 г |
| Медь, Cu | 78.86 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 3.2% | 1268 г |
| Молибден, Mo | 8.494 мкг | 70 мкг | 12.1% | 4.9% | 824 г |
| Селен, Se | 13.515 мкг | 55 мкг | 24.6% | 10% | 407 г |
| Фтор, F | 35.17 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11373 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.3% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.6992 мг | 12 мг | 5.8% | 2.4% | 1716 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пасха с творогом составляет 246,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».