Мой здоровый рацион

Рецепт Курица с грибами на аэрогриле. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Курица с грибами на аэрогриле

цыпленок халяль 770 г
Соль поваренная пищевая 12 г
шампиньоны сырые 163 г
чеснок 9 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Курица с грибами на аэрогриле".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 158.4 ккал 1684 ккал 9.4% 5.9% 1063 г
Белки 13.7 г 76 г 18% 11.4% 555 г
Жиры 11.5 г 56 г 20.5% 12.9% 487 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 0.1% 109500 г
Вода 73.4 г 2273 г 3.2% 2% 3097 г
Зола 1.3 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.11 мг 2500 мг 2272727 г
Кальций, Ca 4.63 мг 1000 мг 0.5% 0.3% 21598 г
Магний, Mg 0.28 мг 400 мг 0.1% 0.1% 142857 г
Натрий, Na 486.92 мг 1300 мг 37.5% 23.7% 267 г
Сера, S 2.26 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 44248 г
Фосфор, P 0.9 мг 800 мг 0.1% 0.1% 88889 г
Хлор, Cl 750.82 мг 2300 мг 32.6% 20.6% 306 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.036 мг 18 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Кобальт, Co 0.189 мкг 10 мкг 1.9% 1.2% 5291 г
Марганец, Mn 0.0031 мг 2 мг 0.2% 0.1% 64516 г
Медь, Cu 3.41 мкг 1000 мкг 0.3% 0.2% 29326 г
Молибден, Mo 1.384 мкг 70 мкг 2% 1.3% 5058 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 0.03 мкг 4000 мкг 13333333 г
Цинк, Zn 0.0075 мг 12 мг 0.1% 0.1% 160000 г

Энергетическая ценность Курица с грибами на аэрогриле составляет 158,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».