| Тыква (Варка со сливом) | 400 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 20 г |
| Кремовое яблоко, сырое | 100 г |
| Корица, молотая | 5 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.4 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3154 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.2% | 5846 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 10.1% | 1867 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 4.9% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 21.5% | 870 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7.1% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 172.1 мкг | 900 мкг | 19.1% | 35.8% | 523 г |
| бета Каротин | 0.93 мг | 5 мг | 18.6% | 34.8% | 538 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.9% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 6.7% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 4.11 мг | 500 мг | 0.8% | 1.5% | 12165 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.362 мг | 5 мг | 7.2% | 13.5% | 1381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 9% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.806 мкг | 400 мкг | 3.2% | 6% | 3124 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.068 мкг | 3 мкг | 2.3% | 4.3% | 4412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.58 мг | 90 мг | 4% | 7.5% | 2514 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.053 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.9% | 18868 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.326 мг | 15 мг | 2.2% | 4.1% | 4601 г |
| Витамин Н, биотин | 0.544 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.1% | 9191 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6984 мг | 20 мг | 3.5% | 6.6% | 2864 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.53 мг | 2500 мг | 5.9% | 11% | 1683 г |
| Кальций, Ca | 45.29 мг | 1000 мг | 4.5% | 8.4% | 2208 г |
| Магний, Mg | 13.96 мг | 400 мг | 3.5% | 6.6% | 2865 г |
| Натрий, Na | 13.69 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.1% | 9496 г |
| Сера, S | 17.45 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.2% | 5731 г |
| Фосфор, P | 33.3 мг | 800 мг | 4.2% | 7.9% | 2402 г |
| Хлор, Cl | 31.63 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.6% | 7272 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.457 мг | 18 мг | 2.5% | 4.7% | 3939 г |
| Йод, I | 2.21 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.8% | 6787 г |
| Кобальт, Co | 0.816 мкг | 10 мкг | 8.2% | 15.4% | 1225 г |
| Марганец, Mn | 0.1768 мг | 2 мг | 8.8% | 16.5% | 1131 г |
| Медь, Cu | 142.08 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 26.6% | 704 г |
| Молибден, Mo | 0.85 мкг | 70 мкг | 1.2% | 2.2% | 8235 г |
| Селен, Se | 0.469 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.7% | 11727 г |
| Фтор, F | 61.9 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.8% | 6462 г |
| Хром, Cr | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.3% | 14706 г |
| Цинк, Zn | 0.2673 мг | 12 мг | 2.2% | 4.1% | 4489 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тыква с яблоком и корицей составляет 53,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».