| Бисквит мой | 488 г |
| Сметана 15% жирности | 385 г |
| Вода | 0 г |
| Бисквит сухой | 0 г |
| Сахар песок | 0 г |
| Какао-порошок, неподслащенный | 0 г |
| Вишня моя | 0 г |
| Сметана 10% жирности | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248.1 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 679 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 3.3% | 1226 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 7.1% | 566 г |
| Углеводы | 33.4 г | 219 г | 15.3% | 6.2% | 656 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
| Вода | 51.3 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4431 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.8 мкг | 900 мкг | 12.1% | 4.9% | 827 г |
| Ретинол | 0.11 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.5% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 3.7% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 91.36 мг | 500 мг | 18.3% | 7.4% | 547 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.523 мг | 5 мг | 10.5% | 4.2% | 956 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 1.5% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.523 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.8% | 4693 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.308 мкг | 3 мкг | 10.3% | 4.2% | 974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.564 мкг | 10 мкг | 5.6% | 2.3% | 1773 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.68 мг | 15 мг | 4.5% | 1.8% | 2206 г |
| Витамин Н, биотин | 6.956 мкг | 50 мкг | 13.9% | 5.6% | 719 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6138 мг | 20 мг | 8.1% | 3.3% | 1239 г |
| Ниацин | 0.319 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.97 мг | 2500 мг | 6.3% | 2.5% | 1583 г |
| Кальций, Ca | 77.5 мг | 1000 мг | 7.8% | 3.1% | 1290 г |
| Кремний, Si | 0.726 мг | 30 мг | 2.4% | 1% | 4132 г |
| Магний, Mg | 10.16 мг | 400 мг | 2.5% | 1% | 3937 г |
| Натрий, Na | 54.1 мг | 1300 мг | 4.2% | 1.7% | 2403 г |
| Сера, S | 68.63 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.8% | 1457 г |
| Фосфор, P | 125.3 мг | 800 мг | 15.7% | 6.3% | 638 г |
| Хлор, Cl | 78.24 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.4% | 2940 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.06 мг | 18 мг | 5.9% | 2.4% | 1698 г |
| Йод, I | 8.62 мкг | 150 мкг | 5.7% | 2.3% | 1740 г |
| Кобальт, Co | 3.123 мкг | 10 мкг | 31.2% | 12.6% | 320 г |
| Марганец, Mn | 0.1132 мг | 2 мг | 5.7% | 2.3% | 1767 г |
| Медь, Cu | 49.95 мкг | 1000 мкг | 5% | 2% | 2002 г |
| Молибден, Mo | 6.034 мкг | 70 мкг | 8.6% | 3.5% | 1160 г |
| Никель, Ni | 0.421 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.74 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.688 мкг | 55 мкг | 15.8% | 6.4% | 633 г |
| Стронций, Sr | 7.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.95 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15414 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.9% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 0.5565 мг | 12 мг | 4.6% | 1.9% | 2156 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.335 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.283 г | ~ | |||
| Валин | 0.291 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.127 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.239 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.437 г | ~ | |||
| Лизин | 0.284 г | ~ | |||
| Метионин | 0.139 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.255 г | ~ | |||
| Треонин | 0.219 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.265 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.439 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.249 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.388 г | ~ | |||
| Глицин | 0.177 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.045 г | ~ | |||
| Пролин | 0.287 г | ~ | |||
| Серин | 0.339 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.173 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 7.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 166.43 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.258 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.582 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.245 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.298 г | min 16.8 г | 19.6% | 7.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.163 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.891 г | от 11.2 до 20.6 г | 8% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.547 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт мой составляет 248,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».