| Казеин мицеллярный натур вкус | 32 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 60 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.5 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 844 г |
| Белки | 19.5 г | 76 г | 25.7% | 12.9% | 390 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 3% | 1697 г |
| Углеводы | 22.8 г | 219 г | 10.4% | 5.2% | 961 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 4.8% | 1053 г |
| Вода | 51.5 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4414 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.2 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.3% | 17308 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.151 мг | 1.5 мг | 10.1% | 5.1% | 993 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 2.8% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 20.85 мг | 500 мг | 4.2% | 2.1% | 2398 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.454 мг | 5 мг | 9.1% | 4.6% | 1101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 2.2% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.75 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.1% | 4571 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.104 мкг | 3 мкг | 3.5% | 1.8% | 2885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 1.7% | 3000 г |
| Витамин Н, биотин | 7.917 мкг | 50 мкг | 15.8% | 7.9% | 632 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8542 мг | 20 мг | 9.3% | 4.7% | 1079 г |
| Ниацин | 0.365 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.17 мг | 2500 мг | 7.2% | 3.6% | 1395 г |
| Кальций, Ca | 78.75 мг | 1000 мг | 7.9% | 4% | 1270 г |
| Магний, Mg | 47.6 мг | 400 мг | 11.9% | 6% | 840 г |
| Натрий, Na | 32.29 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.3% | 4026 г |
| Сера, S | 42.6 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.2% | 2347 г |
| Фосфор, P | 149.4 мг | 800 мг | 18.7% | 9.4% | 535 г |
| Хлор, Cl | 74.9 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.7% | 3071 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.177 мг | 18 мг | 6.5% | 3.3% | 1529 г |
| Йод, I | 6.56 мкг | 150 мкг | 4.4% | 2.2% | 2287 г |
| Кобальт, Co | 2.031 мкг | 10 мкг | 20.3% | 10.2% | 492 г |
| Марганец, Mn | 1.1964 мг | 2 мг | 59.8% | 30% | 167 г |
| Медь, Cu | 146.88 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 7.4% | 681 г |
| Молибден, Mo | 2.604 мкг | 70 мкг | 3.7% | 1.9% | 2688 г |
| Олово, Sn | 7.81 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.552 мкг | 55 мкг | 17.4% | 8.7% | 576 г |
| Стронций, Sr | 8.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.48 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16340 г |
| Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.1% | 4808 г |
| Цинк, Zn | 1.1771 мг | 12 мг | 9.8% | 4.9% | 1019 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.781 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.256 г | ~ | |||
| Валин | 0.197 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.084 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.141 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.222 г | ~ | |||
| Лизин | 0.147 г | ~ | |||
| Метионин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Треонин | 0.134 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.188 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.341 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.169 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.319 г | ~ | |||
| Глицин | 0.356 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.681 г | ~ | |||
| Пролин | 0.225 г | ~ | |||
| Серин | 0.178 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.156 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 7.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.409 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.073 г | min 16.8 г | 6.4% | 3.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.669 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.761 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.713 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяно-белковый коктейль Качок составляет 199,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».