| Курица, 1 категории (Жарка) | 2000 г |
| Майонез «Провансаль» | 20 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Перец красный сладкий | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254.9 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 661 г |
| Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 12.4% | 317 г |
| Жиры | 17.5 г | 56 г | 31.3% | 12.3% | 320 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 3988 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.1 мкг | 900 мкг | 12.5% | 4.9% | 803 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1.7% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 3.1% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 117.88 мг | 500 мг | 23.6% | 9.3% | 424 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.241 мг | 5 мг | 24.8% | 9.7% | 403 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.779 мг | 2 мг | 39% | 15.3% | 257 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.711 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.7% | 5960 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.927 мкг | 3 мкг | 30.9% | 12.1% | 324 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.89 мг | 90 мг | 2.1% | 0.8% | 4762 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.241 мг | 15 мг | 8.3% | 3.3% | 1209 г |
| Витамин Н, биотин | 15.456 мкг | 50 мкг | 30.9% | 12.1% | 323 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 19.3529 мг | 20 мг | 96.8% | 38% | 103 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.73 мг | 2500 мг | 10.3% | 4% | 974 г |
| Кальций, Ca | 26.58 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.1% | 3762 г |
| Магний, Mg | 24.95 мг | 400 мг | 6.2% | 2.4% | 1603 г |
| Натрий, Na | 61.09 мг | 1300 мг | 4.7% | 1.8% | 2128 г |
| Сера, S | 287.48 мг | 1000 мг | 28.7% | 11.3% | 348 г |
| Фосфор, P | 234 мг | 800 мг | 29.3% | 11.5% | 342 г |
| Хлор, Cl | 119.27 мг | 2300 мг | 5.2% | 2% | 1928 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.853 мг | 18 мг | 10.3% | 4% | 971 г |
| Йод, I | 9.35 мкг | 150 мкг | 6.2% | 2.4% | 1604 г |
| Кобальт, Co | 18.621 мкг | 10 мкг | 186.2% | 73% | 54 г |
| Марганец, Mn | 0.0446 мг | 2 мг | 2.2% | 0.9% | 4484 г |
| Медь, Cu | 120.37 мкг | 1000 мкг | 12% | 4.7% | 831 г |
| Селен, Se | 0.115 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 47826 г |
| Фтор, F | 200.99 мкг | 4000 мкг | 5% | 2% | 1990 г |
| Хром, Cr | 13.92 мкг | 50 мкг | 27.8% | 10.9% | 359 г |
| Цинк, Zn | 3.187 мг | 12 мг | 26.6% | 10.4% | 377 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 125.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица в духовке стоя составляет 254,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».