| Огурец, парниковый | 500 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 300 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 140 г |
| Лук зеленый, только зелень | 30 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 20 г |
| Укроп | 20 г |
| Петрушка | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.2 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1733 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 11.9% | 864 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 11.4% | 903 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.8% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.1% | 3333 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 3.7% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.5 мкг | 900 мкг | 11.9% | 12.2% | 837 г |
| бета Каротин | 0.379 мг | 5 мг | 7.6% | 7.8% | 1319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.6% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 5.3% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 62.64 мг | 500 мг | 12.5% | 12.9% | 798 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.605 мг | 5 мг | 12.1% | 12.4% | 826 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.207 мг | 2 мг | 10.4% | 10.7% | 966 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.308 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.4% | 4297 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.257 мкг | 3 мкг | 8.6% | 8.8% | 1167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.88 мг | 90 мг | 11% | 11.3% | 911 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.313 мкг | 10 мкг | 3.1% | 3.2% | 3195 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.116 мг | 15 мг | 14.1% | 14.5% | 709 г |
| Витамин Н, биотин | 6.394 мкг | 50 мкг | 12.8% | 13.2% | 782 г |
| Витамин К, филлохинон | 52.8 мкг | 120 мкг | 44% | 45.3% | 227 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0309 мг | 20 мг | 20.2% | 20.8% | 496 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.8 мг | 2500 мг | 8.4% | 8.6% | 1186 г |
| Кальций, Ca | 33.26 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.4% | 3007 г |
| Магний, Mg | 32.01 мг | 400 мг | 8% | 8.2% | 1250 г |
| Натрий, Na | 224.87 мг | 1300 мг | 17.3% | 17.8% | 578 г |
| Сера, S | 82.74 мг | 1000 мг | 8.3% | 8.5% | 1209 г |
| Фосфор, P | 83.6 мг | 800 мг | 10.5% | 10.8% | 957 г |
| Хлор, Cl | 362.03 мг | 2300 мг | 15.7% | 16.2% | 635 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.051 мг | 18 мг | 5.8% | 6% | 1713 г |
| Йод, I | 6.21 мкг | 150 мкг | 4.1% | 4.2% | 2415 г |
| Кобальт, Co | 5.671 мкг | 10 мкг | 56.7% | 58.3% | 176 г |
| Марганец, Mn | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 7.5% | 1379 г |
| Медь, Cu | 98.78 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 10.2% | 1012 г |
| Молибден, Mo | 1.923 мкг | 70 мкг | 2.7% | 2.8% | 3640 г |
| Селен, Se | 4.703 мкг | 55 мкг | 8.6% | 8.8% | 1169 г |
| Фтор, F | 56.15 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.4% | 7124 г |
| Хром, Cr | 6.37 мкг | 50 мкг | 12.7% | 13.1% | 785 г |
| Цинк, Zn | 0.9542 мг | 12 мг | 8% | 8.2% | 1258 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат елисеевские поля составляет 97,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».