| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное | 600 г |
| Морковь | 200 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Лапша яичная, сухая | 30 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.2 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2074 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 17.1% | 717 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.6% | 4667 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 3.4% | 3532 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.2% | 2000 г |
| Вода | 80.4 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2827 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 225.1 мкг | 900 мкг | 25% | 30.8% | 400 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.338 мг | 5 мг | 26.8% | 33% | 374 г |
| бета Криптоксантин | 0.017 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.833 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 4.3% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 4.4% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 31.53 мг | 500 мг | 6.3% | 7.8% | 1586 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 7.5% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 12.2% | 1010 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.728 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.5% | 8460 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.082 мкг | 3 мкг | 2.7% | 3.3% | 3659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.44 мг | 90 мг | 3.8% | 4.7% | 2616 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 26316 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.033 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.185 мг | 15 мг | 1.2% | 1.5% | 8108 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.023 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.188 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 26596 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 2.1% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3758 мг | 20 мг | 16.9% | 20.8% | 592 г |
| Ниацин | 0.379 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.095 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.02 мг | 2500 мг | 9.3% | 11.5% | 1073 г |
| Кальций, Ca | 17.27 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.1% | 5790 г |
| Кремний, Si | 10 мг | 30 мг | 33.3% | 41% | 300 г |
| Магний, Mg | 20.43 мг | 400 мг | 5.1% | 6.3% | 1958 г |
| Натрий, Na | 25.98 мг | 1300 мг | 2% | 2.5% | 5004 г |
| Сера, S | 114.65 мг | 1000 мг | 11.5% | 14.2% | 872 г |
| Фосфор, P | 83.6 мг | 800 мг | 10.5% | 12.9% | 957 г |
| Хлор, Cl | 23.7 мг | 2300 мг | 1% | 1.2% | 9705 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 195 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.687 мг | 18 мг | 3.8% | 4.7% | 2620 г |
| Йод, I | 1.67 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.4% | 8982 г |
| Кобальт, Co | 1.856 мкг | 10 мкг | 18.6% | 22.9% | 539 г |
| Литий, Li | 10.933 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 5.7% | 2174 г |
| Медь, Cu | 68.58 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 8.5% | 1458 г |
| Молибден, Mo | 4.622 мкг | 70 мкг | 6.6% | 8.1% | 1514 г |
| Никель, Ni | 1.667 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 122.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.866 мкг | 55 мкг | 16.1% | 19.8% | 620 г |
| Стронций, Sr | 2.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 96.89 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 3% | 4128 г |
| Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 4.7% | 2646 г |
| Цинк, Zn | 0.5725 мг | 12 мг | 4.8% | 5.9% | 2096 г |
| Цирконий, Zr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.226 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.637 г | ~ | |||
| Валин | 0.525 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.316 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.547 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.783 г | ~ | |||
| Лизин | 0.869 г | ~ | |||
| Метионин | 0.28 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.445 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.426 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Аланин | 0.569 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.952 г | ~ | |||
| Глицин | 0.513 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.632 г | ~ | |||
| Пролин | 0.45 г | ~ | |||
| Серин | 0.381 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.356 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.225 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.077 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.4 г | min 16.8 г | 2.4% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.345 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.26 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.205 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.007 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Суп картоха курица составляет 81,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».