| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 241 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 699 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 7.4% | 559 г |
| Жиры | 18.7 г | 56 г | 33.4% | 13.9% | 299 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 0.7% | 5475 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.26 мг | 2 мг | 13% | 5.4% | 769 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.81 мкг | 3 мкг | 27% | 11.2% | 370 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.1 мкг | 10 мкг | 11% | 4.6% | 909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.27 мг | 15 мг | 1.8% | 0.7% | 5556 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 294 мг | 2500 мг | 11.8% | 4.9% | 850 г |
| Кальций, Ca | 0.58 мг | 1000 мг | 0.1% | 172414 г | |
| Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Натрий, Na | 1000 мг | 1300 мг | 76.9% | 31.9% | 130 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.91 мг | 18 мг | 5.1% | 2.1% | 1978 г |
| Цинк, Zn | 2 мг | 12 мг | 16.7% | 6.9% | 600 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.97 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.59 г | min 16.8 г | 51.1% | 21.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 18% | 7.5% |
Энергетическая ценность Сыр с ветчиной составляет 241 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».