| Кабачок (Жарка) | 250 г |
| Базилик, свежий | 5 г |
| Томатная паста. Консервы (Жарка) | 10 г |
| Творог нежирный 0,6% (Жарка (сырники)) | 110 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 1 г |
| Пшеничная мука, обойная (Жарка) | 30 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 3 г |
| Крахмал кукурузный | 3 г |
| Масло подсолнечное | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1369 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 11.8% | 691 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 2.9% | 2800 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 5.2% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8.1% | 1000 г |
| Вода | 191 г | 2273 г | 8.4% | 6.8% | 1190 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.7 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.9% | 4348 г |
| бета Каротин | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 2.4% | 3356 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 4.7% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 6.9% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 30.47 мг | 500 мг | 6.1% | 5% | 1641 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 5.5% | 1466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.28 мг | 2 мг | 14% | 11.4% | 714 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.772 мкг | 400 мкг | 9.7% | 7.9% | 1032 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.581 мкг | 3 мкг | 19.4% | 15.8% | 516 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.68 мг | 90 мг | 9.6% | 7.8% | 1037 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.257 мг | 15 мг | 8.4% | 6.8% | 1193 г |
| Витамин Н, биотин | 4.404 мкг | 50 мкг | 8.8% | 7.2% | 1135 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.3 мкг | 120 мкг | 6.9% | 5.6% | 1446 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4844 мг | 20 мг | 17.4% | 14.1% | 574 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 455.44 мг | 2500 мг | 18.2% | 14.8% | 549 г |
| Кальций, Ca | 124.11 мг | 1000 мг | 12.4% | 10.1% | 806 г |
| Магний, Mg | 31.93 мг | 400 мг | 8% | 6.5% | 1253 г |
| Натрий, Na | 23.48 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.5% | 5537 г |
| Сера, S | 110.6 мг | 1000 мг | 11.1% | 9% | 904 г |
| Фосфор, P | 213.8 мг | 800 мг | 26.7% | 21.7% | 374 г |
| Хлор, Cl | 62.88 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.2% | 3658 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.264 мг | 18 мг | 7% | 5.7% | 1424 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 2.396 мкг | 10 мкг | 24% | 19.5% | 417 г |
| Марганец, Mn | 0.338 мг | 2 мг | 16.9% | 13.7% | 592 г |
| Медь, Cu | 101.25 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 8.2% | 988 г |
| Молибден, Mo | 7.228 мкг | 70 мкг | 10.3% | 8.4% | 968 г |
| Селен, Se | 13.985 мкг | 55 мкг | 25.4% | 20.7% | 393 г |
| Фтор, F | 14.08 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 28409 г |
| Цинк, Zn | 0.4731 мг | 12 мг | 3.9% | 3.2% | 2536 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Оладьи кабачковые составляет 123 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».